Manchmal dauert eine Trennung Monate oder Jahre. Sie leben neben einer Person, die schon lange nicht mehr Ihr Partner, Ihre Autorität, Ihr geliebter Mensch ist, und Ihre Beziehung zu ihm ist zu einer schweren Belastung geworden. Nicht einmal ein Koffer ohne Griff, aber noch schlimmer: Manchmal geht der Abschied schnell. Obwohl beide Partner traurig darüber sind, dass ein gemeinsames Leben unmöglich geworden ist, sind sie beide bereit, sich zu trennen, sobald sie es verstehen. Obwohl es natürlich nie einfach ist, wieder und anders zu leben, ohne dass eine Beziehung beendet ist. Wie man eine Trennung verkraftet? Viel hängt davon ab, ob man sich nur körperlich getrennt hat und in der Beziehung feststeckt oder umgekehrt. Ich werde einige Empfehlungen schreiben, die Ihnen helfen können, mit einer Trennung umzugehen Wenn Sie wirklich ein neues Leben wollen (wenn Sie im Widerstand stecken bleiben, hier und da hetzen und sich überall schlecht fühlen, wenn Sie Alleinsein, Tränen und Apathie stören, dann ist es besser, zu einer Beratung zu kommen - es ist nicht beängstigend und Ihr neues das Leben wird sofort einfacher und klarer) So.1. Wenn Sie eine Entscheidung getroffen haben, sollten Sie nicht schweigen und keine Anrufe entgegennehmen. Nehmen Sie sich zusammen und sagen Sie ihm, dass Ihre Beziehung beendet ist. Im wahrsten Sinne des Wortes völlig fertig. In manchen Fällen ist es besser, nichts mehr zu sagen. Nun, und sei es nur, um Ihrem Ex-Partner „alles Gute“ zu wünschen. In manchen Fällen ist es besser, nach diesen Worten ein Treffen zu vereinbaren, bei dem Sie die Ergebnisse Ihrer Partnerschaft zusammenfassen, sich auf die zukünftige Kommunikation einigen oder nicht. Kommunikation. Übernehmen Sie Verantwortung für Ihr Leben. 2. Du hast Schluss gemacht. Verbiete es dir selbst, auch wenn es nicht einfach ist (aber wir reden darüber, wie du Schluss machen kannst und nicht gerade high wirst, wenn es wehtut. Auch wenn für manche die Trennung sofort echtes Glück und Erleichterung bedeutet): - Surfen bei ihm soziale Netzwerke, - Verfolgen Sie seine Bewegungen am Telefon, schreiben Sie ihm SMS über alles, sprechen Sie mit gemeinsamen Freunden über ihn und sein Leben usw. All dies wird Ihnen nicht nur helfen, sich gut zu fühlen, sondern auch den Prozess der normalen Trennung verlangsamen. 3. Wenn Sie ihn verlassen haben, um nach Hause zu ziehen, ist es für Sie etwas einfacher. Wenn sich Ihr Partner von Ihnen entfernt, ist es schwieriger. Schließlich erinnert alles im Haus an ihn. Um es einfacher zu machen, gehen Sie unbedingt wie folgt vor: - Seine Sachen sollten sofort bei ihm sein! (Braucht er es nicht? Irgendjemand wird es auf jeden Fall an jeder Sammelstelle für Bedürftige brauchen), - Ordnen Sie es um und führen Sie kleine Reparaturen nach Ihren Wünschen durch, - Werfen Sie die Dinge weg, die Nostalgie hervorrufen, denn sie sind diejenigen, die behalten Sie in der Vergangenheit - es ist ein Teufelskreis, - löschen Sie Ihre Korrespondenz von Ihrem Telefon, die Sie entweder beim Weinen bei einem Glas Wein noch einmal lesen oder ernsthaft analysieren „Was Sie falsch gemacht haben, warum es nicht geklappt hat“. 4. Aber schreibe ihm Briefe, ohne sie abzusenden. Oder sprechen Sie mit einem Psychologen darüber. Oder Sie können und sollten im Privaten weinen und trauern, dass Ihre Erwartungen nicht in Erfüllung gegangen sind! Nehmen wir an, 15 bis 20 Minuten am Tag zu einer bestimmten Zeit (naja, nicht bei der Arbeit) sind ganz gut und richtig. Nehmen Sie sich Zeit für Traurigkeit, Traurigkeit und Wut. Dann bleiben Sie nicht rund um die Uhr darin stecken. Schließlich sind diese Gefühle natürlich. Aber Sie können sie kontrollieren. Umweltfreundlich. Es gibt viele Techniken, die Ihnen dabei helfen.5. Holen Sie sich die Unterstützung von Gleichgesinnten, Freundinnen und Freunden, denen Sie vertrauen. Ihre Hilfe wird jetzt sehr hilfreich sein. Dazu gehören Gespräche über Ihre Schmerzen, die Ihnen zugehört werden. Und eine Ablenkung, wenn Sie zu einem Treffen in einem Restaurant eingeladen werden, in das Sie nicht gehen möchten, aber nützlich ist. Ja!6. Jetzt ist es an der Zeit, auf sich selbst zu schauen, sich auf sich selbst zu konzentrieren, bei sich selbst zu sein. Dies könnte sein: - eine Rückkehr zu Ihrem Lieblingshobby, das aber aus Zeitmangel vergessen wurde, - Kurse zur Wiederherstellung der Gesundheit und zur Prävention, - eine Rückkehr zu den Interessen dass Ihr Ex nicht zugestimmt hat, Sie sie aber vermisst haben – sich um Ihr Aussehen kümmern und sogar Ihr Image ändern usw. 7. Wir alle brauchen Kraft und Ressourcen, um schwierige Lebensabschnitte zu meistern. Vergessen Sie nicht, sich um sie zu kümmern. Ich empfehle immer, einfallsreiche Aktivitäten in Ihren Wochenplan aufzunehmen. Ja, als Pflicht, neben der Arbeit. Das).