Artigo final sobre vieses cognitivos5. Pensamento dicotômico Este é o pensamento preto e branco, no qual temos apenas duas opções para a realidade, sem qualquer conotação. Como se costuma dizer, de um extremo ao outro. As desvantagens desta abordagem são conclusões erradas e opções limitadas. COMO PARECE a divisão das pessoas em “más” e “boas”, “inteligentes” e “estúpidas”, “talentosas” e “medíocres” se uma pessoa não o fizer. tem filhos, então ele odeia crianças; se uma pessoa não bebe, então ele tem um estilo de vida totalmente saudável; ou você é pobre e honesto, ou rico e rouba, se uma mulher não é casada, então ela é infeliz; O QUE FAZER? Vale a pena notar que essa distorção é bastante difícil de rastrear em si mesmo, porque à primeira vista as conclusões são tiradas com base na lógica. Os indicadores podem ser sinais comuns a todas as distorções: julgamento categórico, conclusão rápida, falta de variabilidade. Se pudermos rastreá-lo, procuraremos opções intermediárias. Tese: Se uma menina não tem filhos, então ela os odeia. Opções intermediárias: ela quer filhos, mas depois; não quer filhos para si, mas tem uma atitude positiva em relação a estranhos; ela tem dificuldades fisiológicas (pense nisso antes de expressar suas conclusões e comentários).6. Adivinhação Uma distorção semelhante à leitura da mente, mas se lá inventamos os pensamentos das pessoas, aqui nos envolvemos na clarividência e prevemos o futuro) Via de regra, isso se refere aos resultados de ações que ainda não foram concluídas (se o resultado for ruim , então por que tentar?). Para tais previsões, você pode abandonar suas ideias e objetivos por anos - por que, se tudo der errado? COMO É? Não irei a esta entrevista porque claramente haverá candidatos melhores do que eu. Quem precisa de mim aí? Quero mudar para outra cidade, mas lá não vai dar nada, não vou arrumar emprego, vai ter gente hostil lá, não vou participar de competições, porque vou perder de qualquer maneira. Se eu sair sem maquiagem, com certeza encontrarei alguém que conheço. O QUE FAZER Lembramos do rastreamento) Prescrevemos outras opções para o desenvolvimento dos eventos. Por exemplo: Tese: na entrevista haverá melhores candidatos, eles. não me contratará. Opções alternativas: os candidatos serão piores; tenho exigências exageradas sobre mim mesmo, na verdade sou bastante competitivo, os candidatos serão melhores em termos de experiência e o recrutador procurará um pensamento adequado, e não; experiência seca; alguém vai ser melhor que eu, mas tem duas vagas, e a segunda vai para mim, não serei adequado para esta posição, mas vão me oferecer outra etc. cada opção. Via de regra, o automático não é particularmente realista. Mesmo que a opção pareça real, ainda existem outras. No final das contas, se você for à entrevista, terá pelo menos alguma chance de conseguir o emprego. Se você não for, não há chance)7. Catastrofização Ok, digamos que a entrevista ainda corra mal e você não será contratado. E o cara que você convida para um café recusará rudemente e até insultará... e daí?) Uma grande parte do nosso estresse surge da desproporção entre o significado real do evento e o medo que o precedeu. em essência, uma entrevista fracassada não priva você da oportunidade de ir a 5 a 10 a 20 outras entrevistas. Além disso, cada entrevista é uma experiência de autoapresentação e comunicação com os recrutadores. Prática livre, por assim dizer. Uma entrevista fracassada não significa que você nunca encontrará um emprego. O cara grosseiro que se recusou a deixar vocês tomarem café juntos não é o único homem no mundo. E se ele se comporta assim, é bom que as coisas não tenham dado certo. A recusa não significa que você ficará sozinho para sempre. Sim, pode ser desagradável e ofensivo, mas não haverá consequências críticas. No final, mesmo que as chances de passar na entrevista não sejam muito altas na sua opinião, se você não for, as chances serão zero) O QUE FAZER Como sempre - acompanhe. Em geral, quando você começar a analisar seus pensamentos automáticos, encontrará muitas coisas interessantes. Pergunte a si mesmo: o que é mais)