Soms gebeurt het dat externe politieke, economische en andere mondiale gebeurtenissen massale paniek veroorzaken. Een soortgelijke paniek konden we zien aan het begin van de coronaviruspandemie, toen mensen massaal voedsel en huishoudelijke artikelen kochten en hun geld bij de banken opnamen. Een soortgelijke paniek doet zich nu voor. Acties die voortkomen uit paniek worden meestal uitgevoerd bij de eerste irrationele impulsen, wanneer informatie niet door een persoon wordt geverifieerd, maar een leidraad voor actie wordt. Dergelijke acties worden gekenmerkt door snelheid, onstuimigheid, afwezigheid of gebrek aan analyse van informatie. Ze zijn bedoeld om jezelf te beschermen en je voor te bereiden op een ‘regenachtige dag’. In een panieksituatie reageert een persoon op alle informatie alsof het een bedreiging van buitenaf is, waardoor hij de werkelijkheid niet kritisch kan waarnemen en analyseren. Door toe te geven aan massa-impulsen verliest hij de kalmte, stabiliteit en het vermogen om voor zichzelf te zorgen. Hoe kan hij de massale paniek weerstaan? In dit artikel worden eenvoudige aanbevelingen uiteengezet waar iemand baat bij kan hebben.1. Ten eerste moet alle informatie zorgvuldig worden geanalyseerd en geverifieerd voordat deze een leidraad voor actie wordt. Zelfs als iemand het gevoel heeft dat hij zich in een onvoorspelbare situatie en tijdgebrek bevindt, moet hij zich onthouden van impulsieve acties en proberen de essentie te begrijpen van wat er uit verschillende nieuwsbronnen en media komt. Om dit te doen, kunt u een structuur van vragen creëren waarmee u beter kunt navigeren door wat er gebeurt. Wat wordt er bijvoorbeeld gezegd, wat is de essentie van de boodschap die wordt overgebracht, wie zegt, wat deze persoon eerder heeft gezegd of geschreven, hoe realistisch zijn woorden zijn gebleken, waar de boodschap op is gericht, welke gevoelens het roept op waarom het wordt overgebracht, welk doel de persoon die het verspreidt mogelijk nastreeft, wie er voordeel uit kan halen uit de reactie erop. Het analyseren van elk bericht van de media volgens deze structuur kost niet veel tijd, maar het stelt je in staat een barrière of filter te creëren tussen jezelf en de ontvangen informatie, en onderscheid te maken tussen wat nuttig kan zijn en lege en paniekzaaiende berichten. 2. Ten tweede is het in een situatie van onzekerheid moeilijk om verder iets te plannen, aangezien de situatie fundamenteel onvoorspelbaar is en zich op welke manier dan ook kan ontwikkelen. Daarom is het waarschijnlijker dat alle acties die gericht zijn op de slechtste uitkomst de huidige hulpbronnen van een persoon wegnemen dan dat ze hem in feite voorbereiden op een of andere uitkomst van toekomstige gebeurtenissen. Welke acties we ook ondernemen, we weten niet hoe de situatie zich verder zal ontwikkelen en hoe nuttig deze acties zullen zijn. Het is moeilijk om simpelweg gebeurtenissen te observeren en niets te doen, en het maken van chaotische bewegingen geeft de illusie dat er tenminste iets wordt gedaan, maar het is geen feit dat deze acties tot succes zullen leiden. Maar door zichzelf de huidige hulpbronnen te ontnemen, ontneemt een persoon zichzelf de mogelijkheid om het hoofd te bieden aan de moeilijkheden die hem in de toekomst kunnen overkomen. Daarom is het in een stressvolle situatie beter om zorg te dragen voor het behoud van hulpbronnen.3. Ten derde is het, aangezien een situatie van paniek de individualiteit en persoonlijkheid van een persoon aantast en hem ondergeschikt maakt aan massagevoelens, belangrijk om te proberen zichzelf te behouden en vast te houden. contact met jezelf. In plaats van je te laten leiden door wat anderen denken, schrijven en zeggen, moet je je hiervoor allereerst afvragen: wat vind ik hiervan? Welk gevoel geeft de huidige situatie mij? Hoe is ze nu met mij verbonden? Hoe kan ze in de toekomst met mij verbonden zijn? Een persoonlijke houding ten opzichte van een situatie kan alleen van binnenuit worden gevormd, dus je moet proberen weer contact te krijgen met je gevoelens. En hiervoor is het belangrijk dat iemand de tijd neemt om alleen met zichzelf te zijn en na te denken. Stap uit de eindeloze stroom van opeenvolgende nieuwsberichten en probeer in jezelf je eigen houding te vinden ten opzichte van wat er gebeurt. Ten vierde is het belangrijk om een ​​duidelijk onderscheid te maken tussen het verleden, het heden en de toekomst. Paniek wordt vaak veroorzaakt door angst]