Guten Tag, liebe Freunde! Heute veröffentliche ich für Sie den letzten Artikel darüber, wie Sie die Angst loswerden können, die Sie am Leben hindert. Die ersten beiden Teile sind hier: „Über Angst.“ Es fesselt und behindert das Leben. Es ist Zeit, ihn loszuwerden! , „Wie werde ich die Angst los?“ Wir begannen mit der folgenden Frage: Passiert mir gerade das, wovor ich Angst habe? Warum sollte ich gerade jetzt Angst haben? Wäre es nicht besser, etwas Produktiveres zu tun? Wie kann ich erreichen, was ich will? Oder ganz allgemein: Wenn schon alles klar ist, was kann ich tun, was angenehmer ist, als Angst zu haben? Und dann gehen wir zu der folgenden Frage über, wenn die Situation wirklich unser Eingreifen erfordert: Was kann ich tun, um unerwünschte Dinge zu verhindern? passiert mir? Das heißt, anstatt Angst zu haben, können Sie die Kontrolle über die Situation übernehmen und die Macht darüber selbst in die Hand nehmen. Und fangen Sie an, etwas zu tun! Und wenn wir etwas tun, wie wir uns aus der gestrigen Diskussion erinnern, verschwinden die Emotionen. Auch wenn sie in diesem Fall möglicherweise nicht vollständig verschwinden, kann dennoch eine deutliche Verringerung der Angst erreicht werden. Schließlich lernen wir etwas, wie wir am besten damit umgehen, gewinnen die Unterstützung der richtigen Leute, studieren das Thema genauer und so weiter. In der Zwischenzeit erhalten wir positive Verstärkung, für Ängste ist definitiv kein Platz mehr. Und unser Selbstvertrauen wird wachsen. Und die dritte Frage. Vielleicht das Wichtigste: Wie groß ist die allgemeine Wahrscheinlichkeit, wo ist die Garantie dafür, dass mir tatsächlich das passiert, wovor ich Angst habe? Warum habe ich das überhaupt bekommen? Diese Frage bringt uns zurück zur Realität (und die zweite bestärkt sie), zu dem Verständnis, dass wir die Zukunft nicht vorhersagen können, dass sich Situationen auf verschiedene Weise entwickeln können, nicht nur auf die Art und Weise, wie wir sie zum Beispiel befürchten Oder tun wir das (was wir tun wollen, haben aber Angst) und es passiert nichts Schlimmes? Hier! Es gibt solche Leute! Warum sollte für uns alles schlecht sein? Hier ist es vielleicht wichtig, Unterstützung von sachkundigen, kompetenten Menschen zu erhalten, von nahestehenden Menschen (dies verweist uns erneut auf die zweite Frage. Wenn rationale Argumente und logische Überlegungen immer noch nicht helfen, mit Emotionen umzugehen, wenn Affekte auftreten). Obwohl sich herausstellt, dass wir stärker sind als wir, ist es wichtig, über eine persönliche Therapie und die Arbeit mit Emotionen nachzudenken und sich professionelle Hilfe von einem Psychologen zu holen. Ich freue mich auf Ihre Antworten! Wenn Ihnen das Material gefallen hat, klicken Sie bitte auf „Danke sagen“! Um keine interessanten Dinge zu verpassen, abonnieren Sie meine Veröffentlichungen und teilen Sie das Material bitte in sozialen Netzwerken! :) Melden Sie sich für ein Beratungsgespräch an:+ 7 - 9 6 5 - 3 1 7 - 5 6 - 1 2-