De l'auteur : J'ai récemment trouvé cette note sur Internet. Apparemment, il s’agit d’un matériau plutôt usé, mais sa valeur et son utilité n’en diminuent pas. Une bonne liste pour créer votre propre code personnel. Je le publie davantage comme un « rappel » pour moi-même, mais peut-être que quelqu'un d'autre l'aimera. 50 HABITUDES UTILES Commencez votre journée avec le sourire. Rien n'inspire mieux la positivité. Buvez un verre d'eau avant le petit-déjeuner. Commencez à courir. Apprenez à planifier la journée à l'avance. Pensez positivement. exercices du matin. Mangez fractionné : 4 à 5 fois par jour à la même heure. Montez et descendez à pied. Prenez une douche contrastée le matin, cela vous aide à vous réveiller. Dormez suffisamment. Entraînez-vous à vous coucher et à vous lever en même temps. Faites des promenades quotidiennes au grand air. Préparez les vêtements pour la journée à venir le soir, passez un examen médical général immédiatement. qui vous viennent à l'esprit. Buvez suffisamment d'eau propre et plate : au moins 1 500 ml par jour. Aérez la pièce avant de vous coucher. Dormez dans un endroit frais. Chaque jour, passez 15 minutes à nettoyer votre chambre. Faites-vous plaisir : des achats agréables, des soins de beauté ou simplement un bon film regardé en agréable compagnie - c'est une puissante charge de positivité. lit. Démarrez un programme de comptabilité à domicile. Prenez le contrôle de vos dépenses. Lorsque vous rentrez du travail, prenez 15 minutes pour vous détendre avec une musique agréable. Visitez les bains publics ou le sauna une fois par semaine. Pensez à ce que vous mangez. Éliminez la restauration rapide et autres malbouffe de votre alimentation. Soyez végétarien pendant une semaine. Et si vous l'aimez ! Apprenez la méthode de saisie tactile sur le clavier. Soyez ponctuel. Faites des compliments aux gens, soyez amical. Faites du sport 2 à 3 fois par semaine pendant 1 heure : apprenez la poésie, résolvez des mots croisés, jouez aux échecs. Apprenez 10 mots étrangers chaque jour. Passez au moins 30 minutes à lire chaque jour. Appelez vos proches et vos parents comme ça. Faites du yoga ou des exercices de respiration et notez-y toutes vos réalisations et réussites. avec compétence. Surveillez votre discours. Éliminez les gros mots et les mots parasites de votre vocabulaire. Prenez des photos d'événements brillants. Faites des exercices pour les yeux. Mangez quotidiennement des produits laitiers fermentés : fromage cottage faible en gras, yaourt nature, kéfir. À la maison, ne restez pas assis. ordinateur pendant plus de 2 heures. Versez de l'eau froide sur vos pieds. L'eau est une excellente procédure de durcissement. Utilisez uniquement des produits cosmétiques de haute qualité. Jetez tous les déchets inutiles de la maison. Apprenez de nouvelles choses, apprenez quelque chose d'intéressant chaque jour. . Passez votre week-end de manière rentable : sortez dans la nature, partez en excursion, profitez de nouveaux paysages et communiquez avec de nouvelles personnes. Ne pensez qu'au bien. N'oubliez pas : les rêves ne sont pas une évasion de la réalité, mais un moyen de s'en rapprocher..