Onlangs schreef ik een reeks artikelen over het werk van rouw https://www.b17.ru/article/507623/?prt=92671https://www.b17.ru/ artikel/508171/? prt=92671https://www.b17.ru/article/510328/?prt=92671Er was er nog maar één, de laatste, waarin ik het zou hebben over een andere zelfhulptechniek, over de ‘Journal of a Journey Through Grief’ Maar op de een of andere manier stelde ik het uit. Er zijn andere onderwerpen aan de orde gekomen. Vandaag, in de dagen van rouw, heb ik het gevoel dat de tijd is gekomen om over verdriet te schrijven. Ik bied mijn condoleances aan aan degenen die getroffen zijn door de tragedie in het stadhuis van Crocus shock. Het komt later. Verdriet is werk. Het woord 'werk' beschrijft het beste wat u te verduren krijgt. Rouwen is ongelooflijk hard werken. Maar het kan niet worden overgelaten aan later. Om te herstellen heb je steun onder je voeten nodig. Een van deze steunen zou het 'Journal of Journey through Rouw' kunnen zijn. Vul het 's avonds in, na het eten, maar niet vlak voor het slapengaan. De dagboekkolommen lijken misschien eenvoudig. En de rouwende persoon zal de hulp van zijn nauwgezette aantekeningen pas na verloop van tijd kunnen waarderen. Niemand ziet de basis. Maar zonder dit kun je geen huis bouwen. Laat het dagboek een mogelijke basis worden. Wat is er vandaag gebeurd, schrijft iemand. • Wie ik vandaag heb ontmoet. • Welke veranderingen zie ik in mezelf. • Plannen voor morgen Ik herhaal: Veranderingen die vooruitgang betekenen, gebeuren geleidelijk. Dag na dag kan het lijken dat het verdriet niet loslaat. Op een gegeven moment zul je denken dat er niets verandert vanaf het allereerste begin. De veranderingen zullen merkbaar zijn, geloof me. Het dagboek helpt de tegenwoordigheid van geest te behouden. • Door gebeurtenissen op te schrijven die plaatsvinden, zullen ze betekenis krijgen. • Als iemand aan mensen denkt die belangrijk zijn, ervaart hij veel minder eenzaamheid. •Het opschrijven van plannen voor de volgende dag geeft acties en gedrag de juiste richting. De avond is een geschikt moment om samen te vatten. Vooral de avonden zijn moeilijk voor velen die verdrietig zijn. Door je te concentreren op je verdriet, geef je er weerstand aan! nog een aanwijzing. Na het invullen van het dagboek is het beter om iets rustgevends te doen. Thee, een bad, kaarsen. Je moet voor jezelf zorgen, zodat er niets gebeurt. Ga met hem mee onder de mensen. Met betrekking tot jou, Elena Kislova Bedankt voor je "dankjewel", ze inspireren me tot nieuwe publicaties. Meld je aan voor een consultatie: +7 (913) 985-72-92 (WhatsApp, Telegram). ). Abonneer je op mijn Telegram-kanaal: https://t.me/psychologist_ElenaKislova