Ich setze eine Artikelserie fort, in der ich über den Ansatz der Arbeit mit der „Inneren Familie“ spreche, den die amerikanische Kunsttherapeutin Lucia Cappachione anbietet. Hier sind weitere Artikel aus dieser Serie: Wie man einen fürsorglichen inneren Elternteil kultiviert. Lernen Sie Ihr spielerisches inneres Kind kennen: Übungen. Inneres Kind und Kreativität. Wer ist ein schützender innerer Elternteil? Dies ist der Teil von uns, der der Außenwelt Grenzen setzt, wenn diese im Widerspruch zu den Bedürfnissen des Inneren Kindes stehen. Dieser Teil wird auch benötigt, um unsere eigenen destruktiven Tendenzen zu stoppen, wodurch wir die Bedürfnisse unseres eigenen inneren Kindes vergessen, es ignorieren oder verletzen können. Beispielsweise beschließen wir, die Zeit, die wir gerne einem Hobby oder einer anderen Freizeitgestaltung widmen würden, dafür zu opfern, ein paar Stunden mehr zu arbeiten. Dies ist eine Art Verteidiger der Kinderrechte. Sein Zweck besteht darin, zu verhindern, dass das Innere Kind von anderen Teilen unserer Persönlichkeit (wie dem kritischen inneren Elternteil) oder von anderen Menschen in der Außenwelt misshandelt wird. Der schützende Elternteil muss eng mit dem fürsorglichen inneren Elternteil zusammenarbeiten, um genau zu wissen, was das innere Kind braucht. Sensibilität, Mitgefühl und die Fähigkeit zur Fürsorge machen den fürsorglichen Elternteil zu einem großartigen Zuhörer. Andererseits wird der schützende Elternteil gerufen, wenn es darum geht, zu handeln, zu verteidigen, standhaft zu bleiben. Er setzt Grenzen und respektiert sie. Er befasst sich mit denen, die diese Grenzen verletzen: bewusst oder versehentlich. Es schützt das Innere Kind, wenn die Gefahr besteht, verletzt oder verlassen zu werden. Es schafft eine sichere Umgebung für das Innere Kind. Für diejenigen, die in dysfunktionalen Familien aufwachsen, denen es an Struktur, sicheren Grenzen und Respekt für das Kind mangelt, ist die Entwicklung des schützenden inneren Elternteils eine Herausforderung. Aber es ist machbar. Der schützende innere Elternteil ist besonders wichtig für diejenigen, die versuchen, aus einer missbräuchlichen Beziehung herauszukommen: Partner, Ehepartner, Chef, Eltern und alle anderen. Es ist der schützende innere Elternteil, der in der Lage ist, die Dinge selbst in die Hand zu nehmen und sich zu weigern, in einer Situation zu bleiben, in der das innere Kind missbraucht wird. Ein Team „erwachter“ fürsorglicher und beschützender Eltern kann nicht besiegt werden. Sie sind in der Lage, das Innere Kind wirklich zu lieben und sich wirklich um es zu kümmern. Sie schaffen eine sichere Umgebung, damit das Innere Kind endlich aufhören kann, sich zu verstecken, seine Gefühle erleben und wirklich er selbst sein kann. Aber im Inneren Kind ist vieles von dem verborgen, was unser Leben wertvoll macht. Wie können Sie die schützenden Eltern „aufwecken“? Möchten Sie diesen wichtigen Teil unseres Selbst kennenlernen? Hier sind einige Übungen. Übung 1. Beschützen Sie das innere Kind mit der nicht dominanten Hand. Zeichnen Sie den schützenden inneren Elternteil, der Ihr inneres Kind beschützt. Übung 2. Gespräch zwischen dem schützenden Elternteil und dem inneren Kind. Mit der dominanten Hand spricht der schützende Elternteil mit dem inneren Kind , der mit der nicht dominanten Hand schreibt. Der schützende Elternteil fragt, wo das innere Kind derzeit Schutz benötigt. Übung 3. Zeichnen Sie, wie Schutz aussieht, und zeichnen Sie mit der nicht dominanten Hand eine bestimmte Situation, in der es Schutz benötigt, und zeigen Sie, wie der schützende Elternteil seine Rolle erfüllt. Übung 4. Symbol des Schutzes Mit der nicht dominanten Hand zeichnet das Innere Kind ein Symbol des Schutzes, ein Bild, das Sicherheit für das Innere Kind darstellt. Übung 5: Mein inneres Kind mit einer nicht dominanten Hand schützen Der schützende innere Elternteil schreibt einen Plan, wie er das innere Kind in dieser Phase Ihres Lebens schützen wird. Er beschreibt, welche Grenzen und Regeln er in bestimmten Situationen setzen wird, um die Sicherheit des Inneren Kindes zu gewährleisten. Übung 6. Ich bitte um Vergebung. Dominante Hand. Beschützender innerer Elternteil?