Do autor: O processo de mudanças humanas na Gestalt-terapia pode ser descrito como um caminho do ansioso “eu quero parecer” até a calma aceitação de si mesmo "como eu sou." E esta aceitação, apesar do assustador “não há nada que você possa fazer a respeito”, carrega dentro de si uma carga de enorme poder, com a ajuda da qual você pode conseguir “o que você quiser”. A psicoterapia começa no momento em que a pessoa entende isso! a alegria desapareceu da vida, mas a alegria apareceu muita melancolia, desânimo, irritação, tédio, culpa e apatia. O antigo estilo de vida falha e as formas habituais de construir relacionamentos com outras pessoas param de funcionar. A discrepância entre a autoimagem e as capacidades reais leva ao desejo de impressionar os outros como um super-homem forte, bem-sucedido e mais inteligente, enquanto as qualidades reais - aquelas que uma pessoa realmente possui - são desvalorizadas. Junto com a consciência da insatisfação geral com a vida vem. tema as consequências de admitir seus verdadeiros desejos. Medo do julgamento e da vergonha, medo de cometer um erro ou falhar, medo da solidão, medo da perda de independência, medo de ficar desapontado consigo mesmo ou com outra pessoa, medo de mudanças e novidades na vida, medo pela sua vida, medo de perda de relações sociais status ou pobreza. O medo imobiliza e não permite atender às suas necessidades. Porém, a constatação de que “quero viver diferente” permite permanecer neste nível e não recuar. O confronto de desejos e ansiedade leva a pessoa a um beco sem saída. . Um beco sem saída é um estágio inevitável do desenvolvimento humano no caminho para encontrar a integridade e o prazer da vida. Num beco sem saída, surgem pensamentos sobre a desesperança e a futilidade da jornada, o desamparo e a solidão. Os pensamentos são acompanhados por sentimentos de tristeza, decepção, tristeza, melancolia e desespero. Não há forças para seguir em frente. Parece não haver esperança para lidar com a situação de desesperança. Parece que um desastre acontecerá se você mudar sua vida. Ninguém quer especificamente chegar a um beco sem saída para se desenvolver ainda mais. Eu realmente quero escapar do beco sem saída. Mas se você continuar em um beco sem saída por um tempo suficiente, depois de algum tempo aparecerá a força para sair dele. A força muitas vezes vem na forma de raiva. A raiva carrega consigo a energia e a determinação necessárias para sair de um beco sem saída. No estágio seguinte, ocorre uma reestruturação do sistema de valores da pessoa - o que é realmente importante e caro, o sistema de motivos - a pessoa começa a ver novos objetos que podem satisfazer suas necessidades congeladas. A avaliação de si mesmo e das suas capacidades torna-se solidária, ou seja, adequada à realidade. Nesta fase, os desejos opostos são unidos ou uma necessidade verdadeiramente importante é selecionada. Ataques de ansiedade podem ocorrer aqui, mas geralmente seu nível não é suficiente para retroceder. Após uma mudança na autopercepção, a pessoa começa a mudar sua relação com o mundo. Esta etapa é chamada de “explosão externa”. Sentimentos parados e bloqueados recebem reconhecimento e encontram uma saída na forma de ações reais que visam múltiplas mudanças externas na vida. O estilo de vida torna-se consistente com a dinâmica das necessidades. Existe a oportunidade de escolher onde antes havia uma compulsão. Ideias para mudar criativamente o mundo circundante despertam interesse em vez de acabar com a ansiedade. A responsabilidade por si mesmo é aceita como autoria da própria vida, e não como culpa pelos erros cometidos ou não. O objetivo da Gestalt-terapia é devolver a liberdade de escolha a uma pessoa onde ela anteriormente perdeu essa liberdade. Assim, passo a passo no caminho para si mesmo, a pessoa passa dos ditames das circunstâncias externas ou internas para a liberdade de ser autora da própria vida, da compulsão irresponsável “não somos assim - a vida é assim” à liberdade de escolher “mudar, o que pode ser mudado e aceito, então o que não pode ser mudado”.