No transtorno obsessivo-compulsivo, existem algumas situações ou pensamentos obsessivos que não podem, ou são em princípio impossíveis, de serem praticados na vida real, pois podem ser ilegais ou com risco de vida. O que fazer então nesses casos? E é aqui que a técnica da “exposição imaginária” vem em socorro. No TOC, surgem pensamentos e ações obsessivas bastante graves, por exemplo, medo de machucar alguém, bater em alguém, cutucar alguém com um objeto pontiagudo, bater em alguém com um carro. , medo de sofrer violência sexual, de contrair câncer, de cometer um crime, de causar a morte de alguém ou de ir para o inferno, e assim por diante. Com tais obsessões, não é ético, ilegal ou inaceitável realizar a exposição na vida real. E algumas consequências são simplesmente impossíveis de serem enfrentadas por uma pessoa em sua vida. E é por isso que a imaginação vem em socorro. E a técnica da “exposição imaginária” funciona muito bem, porque permite trabalhar todas essas fantasias, imagens e pensamentos obsessivos proibidos que uma pessoa está tentando evitar. aprender a vivenciar a ansiedade e o estresse sem perder o autocontrole e também a ser capaz de suportar emoções negativas de forma controlada. E o que é importante, permite que uma pessoa imagine em sua imaginação uma cadeia completa de acontecimentos que a assustam, que levam às consequências que ela teme. O que leva ao fato de que, com a repetição regular, a pessoa começa a se acostumar com o estresse e a sentir uma diminuição gradual do nível de ansiedade que causava as obsessões. É como assistir a um filme de terror, por exemplo, várias vezes seguidas. Quando assistimos diversas vezes a um filme de terror, muitas tramas assustadoras já se tornam previsíveis e, portanto, menos alarmantes, e depois de algum tempo tornam-se enfadonhas. Quantas vezes digo aos clientes que “Seus pensamentos não são fatos” e essa técnica ajuda a entender a presença de algumas imagens e pensamentos assustadores e não torná-los realidade. E o que é muito importante é que a pessoa entenda isso ao realizar rituais e. tentando evitar pensamentos ruins, ele ainda não será capaz de evitar essas consequências. O cliente e eu escolhemos um dos pensamentos ou imagens intrusivas assustadoras e peço-lhe que imagine um cenário que inclua o pior cenário nesta situação. Peço para ele fazer isso com o máximo de detalhes, brilho e realismo possível e tentar vivenciar, avaliando o nível de ansiedade de zero a 100%. Assim, o primeiro pensamento obsessivo é tomado, o segundo, o terceiro, do menos expresso de forma fraca ao mais poderoso, e mais o dever de casa é dado para o trabalho independente. Para que você continue lendo meus artigos úteis, ficarei feliz em receber seu apoio.)