Una bala cambia mucho en la cabeza, incluso si te golpea en el trasero. Y ahora un poco sobre la terapia orientada al cuerpo (BOT) es un enfoque psicoterapéutico que utiliza activamente la actividad física y las sensaciones sensoriales para ayudar a las personas. superar problemas psicológicos y situaciones estresantes. En TOT, los clientes trabajan con un terapeuta utilizando el ejercicio, el movimiento físico y la conciencia corporal como medio de autodescubrimiento, autoexpresión y alivio de dificultades emocionales y psicológicas. Las capacidades de TOT cubren una amplia gama de problemas, que van desde la ansiedad y la ansiedad. depresión hasta síntomas psicosomáticos y estrés traumático. La actividad física y el ejercicio en terapia pueden ayudar a las personas a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar el estado de ánimo, aumentar la autoconciencia y la autoestima y aprender a afrontar los desafíos emocionales a través de la expresión física. Uno de los beneficios clave de TOT es su enfoque basado en el cuerpo. , que permite a los clientes profundizar su conexión con el mundo interior y las sensaciones físicas. A diferencia de la terapia verbal tradicional, donde la comunicación y la conversación son las herramientas principales, TOT se centra en el cuerpo, ayudando a los clientes a notar síntomas físicos y sensaciones que pueden estar asociados con su estado emocional. TOT también promueve la revelación y resolución de eventos traumáticos. Muchos traumas se almacenan en el cuerpo en forma de tensión, dolor y falta de conciencia, no sólo en la memoria y los pensamientos. A través de los ejercicios físicos de TOT, los clientes pueden explorar sus sensaciones físicas, reconocer las conexiones entre los estados físicos y emocionales y, en última instancia, liberar el estrés traumático. Una parte importante de TOT es la aceptación, la imagen corporal positiva y el aprendizaje de establecer límites. A través de la terapia, los clientes pueden tomar conciencia de sus cuerpos y aceptarlos en lugar de rechazarlos o sentirse avergonzados. Esta aceptación y conciencia ayuda a mejorar el sentido de uno mismo y a establecer relaciones más armoniosas con uno mismo y con los demás. La terapia orientada al cuerpo complementa y amplía los métodos psicoterapéuticos tradicionales al introducir un aspecto físico en la comprensión del bienestar psicológico. A través del ejercicio y el movimiento, los clientes pueden encontrar nuevas formas de expresarse, explorar sus emociones y desarrollar relaciones más armoniosas con ellos mismos y quienes los rodean. En general, considero que TOT es uno de los métodos efectivos que funciona incluso cuando otros no funcionan. En algún lugar se interponen las críticas o la lógica, en algún lugar las convicciones, pero usted retirará la mano de la estufa caliente sin dudarlo, independientemente de sus puntos de vista políticos, religiosos o de otro tipo. Sí, y la primera información llega a través del cuerpo..