Todos tenemos límites personales y nuestro propio espacio personal. Si lo consideramos desde el punto de vista de la psicología social y la biología, incluso los animales tienen límites personales. Por lo tanto, incluso los estorninos y los grajos, cuando se sientan en un cable telegráfico, mantienen una cierta distancia entre sí para no golpearse con el pico. cabeza de un vecino por violar el espacio personal En humanos También hay ciertos límites que no deben violarse. La distancia personal de una persona varía de 55 cm a un metro y medio, dependiendo de la personalidad, el tacto y el estatus social de la persona. A distancias cortas, sólo podemos comunicarnos con nuestros amigos y familiares, pero al estar en una oficina pequeña, es muy difícil mantener una zona de comunicación social de 1,5 a 4 metros. Hay formas sencillas de transmitir a las personas los límites. tu espacio personal Así, en la pared detrás del escritorio, puedes colgar un calendario, pegatinas con las tareas del día y cuadros con la imagen de tus seres queridos. Tus atributos de espacio personal pueden abarcar una superficie de hasta 1'5 metros. Es imperativo defender tus límites personales, de lo contrario tu autoestima puede disminuir significativamente y tu comodidad personal disminuirá. Si tus compañeros de trabajo invaden tu espacio personal y te hacen preguntas personales completamente incómodas, tienes todo el derecho a no responderlas y concentrarte. atención de tus compañeros, que tu relación es puramente empresarial. No asumas la responsabilidad de hacer trabajos para otros, por el egocentrismo de una persona, esto te puede jugar una broma cruel, recuerda que: “el que tiene suerte, cabalga”. La diligencia excesiva en el lugar de trabajo no da ninguna garantía de que gracias a ella ascenderás en la carrera profesional y tus compañeros te lo agradecerán. Estudia las descripciones de tus puestos, este documento está oficialmente aceptado en la organización y te da el derecho: no asumir. el trabajo de otra persona y no trabaje demasiado. E imponerle responsabilidades ajenas y trabajar fuera de su horario de trabajo y sin una orden oficial "por amistad" es una violación directa de su espacio personal. Y recuerde que tiene derecho a decir “no” a cualquiera que viole sus límites personales, sin dar razones. Si sus colegas lo involucran en conversaciones personales con las que no se siente cómodo, también puede usar frases sin cambiar el tono de la conversación. con voz tranquila y relajada diga: “No estoy listo para discutir este momento contigo”, “Hablar de esto me distrae del trabajo”, “Me siento incómodo, creo que esta conversación es demasiado personal y la considero inapropiada continuarla en el marco de una relación comercial”. En una terapia dialéctico-conductual existen muchas técnicas que permiten dominar la habilidad del comportamiento asertivo, lo que mejora la efectividad de la comunicación entre las personas. Sobre cuestiones de formación y defensa de límites personales, regístrese para una consulta a través del enlace del perfil o: https://psyegorova.ru/