Für uns alle ist es wichtig, die Unterstützung unserer Lieben zu spüren. Besonders in schwierigen Situationen. In diesem Artikel besprechen wir, wie Sie einer Person helfen können, mit den Gefühlen umzugehen, die durch die Tragödie in Crocus City am 22. März 2024 verursacht wurden. Ein wichtiger Punkt, den Sie beachten sollten! Bevor Sie Hilfe leisten, stellen Sie sicher, dass Sie selbst über genügend Ressourcen dafür verfügen. Wenn Sie emotional erschöpft sind, befolgen Sie die Empfehlungen zur Selbsthilfe. Ich spreche ausführlich über psychologische Selbsthilfe im Artikel unter dem Link: https://www.b17.ru/article/516884/Denken Sie daran, dass Sie einem nicht helfen können Person aus einem erschöpften Zustand. Sie werden seine Angst nur verstärken. Stellen Sie sich zunächst selbst wieder her, und dann helfen wir Ihren Lieben. Lassen Sie uns nun über die Unterstützung Ihrer Lieben sprechen. Was Sie nicht tun sollten: Sagen Sie nicht: Übertreiben Sie nicht, beruhigen Sie sich, halten Sie die Klappe, hören Sie auf zu weinen, dass Sie sich selbst überfordern. Diese Sätze erzeugen ein Gefühl des Missverständnisses. Die Person, die sie hört, fühlt sich nicht unterstützt. Versuchen Sie nicht ständig, die Gefühle Ihres geliebten Menschen auszulöschen und die Aufmerksamkeit auf etwas anderes zu lenken. Sie müssen das Geschehene durchleben und Ihren Gefühlen freien Lauf lassen. Unausgesprochene Emotionen gehen einfach in die Tiefe und tauchen dann wieder auf. Teilen Sie die Gefühle Ihres geliebten Menschen nicht in schädliche und nützliche ein. Beurteilen Sie ihn nicht richtig oder fühlen Sie sich falsch. Er erlebt, was so passiert ist. Wenn jemand weint, halte ihn nicht davon ab, zu weinen. Schüre keine Panik, indem du sagst: „Was für ein Albtraum, was jetzt passieren wird.“ Gehen Sie auf Hyperschutz und umfassende Hilfe in allem ein. Ja, Hilfe ist wichtig, aber es lohnt sich, ein Gleichgewicht zu wahren. Denken Sie daran, dass auch einfache Alltagshandlungen helfen, Stress zu überwinden. So leisten Sie Unterstützung: Lassen Sie die Person reden, hören Sie einfach zu, ohne zu urteilen. Auch wenn er immer wieder das Gleiche wiederholt. Hör nicht auf. Für einen Menschen ist es wichtig, diesen Zustand zu durchleben und seine Gefühle durch Tränen und Worte auszudrücken. Zum Beispiel: Sie haben Angst/Schmerzen/Schwierigkeiten/Schwierigkeiten. Eine Person, die einen Schock erleidet, hat oft Schwierigkeiten beim Atmen. Er spricht und weint, als würde er ersticken. Wenn das passiert, sagen Sie direkt „Atme, atme.“ Geben Sie körperliche Unterstützung, seien Sie da, wenn möglich. Sie müssen nicht ständig aktiv kommunizieren, aber für Gespräche zur Verfügung stehen. Besprechen Sie mit der Person die Notwendigkeit, die Informationen einzuschränken. Die ständige Überwachung der Nachrichten erhöht nur die Angst, sich an Aktivitäten zu beteiligen. Bieten Sie Hilfe im Haushalt, beim gemeinsamen Einkaufen von Lebensmitteln und bei Spaziergängen an. Das Wichtigste bei der Unterstützung ist, dass die Person versteht, dass sie nicht allein ist und bereit ist, ihr zu helfen. Mit freundlichen Grüßen, Psychologin, Familienpsychologin, Lyudmila Firsova