De l'auteur : Centre Avesta de psychologie et de psychothérapie www.mtp.lg.ua Le rythme de vie intense et le stress constant sont non seulement épuisants physiquement, mais peuvent également causer des problèmes plus graves. désordres psychologiques. Il n'est donc pas surprenant que le syndrome d'attaque de panique soit familier à un habitant sur cinq de la métropole et occupe une position de leader parmi les autres maladies psychosomatiques. Le plus souvent, les crises de panique se manifestent pour la première fois à un âge socialement actif, mais leurs souvenirs restent gravés dans la vie d'une personne. Comment faire face à une crise de panique accompagnée de sentiments de peur, de désespoir, de désespoir et d'impuissance ?! La panique n’est pas une manifestation de faiblesse de caractère ou de lâcheté, mais une véritable maladie qui touche aussi bien les femmes que les hommes. Les causes des crises de panique sont assez confuses et ne sont pas entièrement comprises, mais la bonne nouvelle est que cette maladie est curable. Les crises de panique sont souvent déguisées en maladies qui n'ont rien à voir avec la psychologie, de sorte que les visites chez des spécialistes peuvent s'éterniser. Les principaux signes d'attaques de panique : le cœur « sort » de la poitrine, l'incapacité de respirer profondément, le manque d'air, les tremblements, les changements brusques de pression, les douleurs dans la poitrine, la transpiration accrue et la peur. Avec de tels symptômes, vous pouvez prendre rendez-vous avec n'importe quel médecin, sans même soupçonner que seul un bon psychothérapeute peut réellement aider. Tout le monde a tendance à avoir peur de quelque chose : les hauteurs, l'obscurité, parler en public, prendre l'avion, voyager en avion. métro. L’anxiété en elle-même n’est pas dangereuse pour le corps et est même bénéfique. Grâce à cela, une personne ressent une menace potentielle et peut mobiliser ses forces. Mais il n’est inoffensif que parce qu’une personne peut le contrôler. Lorsque l’anxiété devient incontrôlable, elle se transforme en peur irrationnelle et inexplicable. Peur de la mort, dont l'âme « coule » littéralement, peur de perdre connaissance, peur de devenir fou. En fait, toutes ces expériences n'ont pas une solide évaluation de probabilité et ne sont en aucun cas liées à de réels problèmes de santé. De plus, les personnes souffrant d'attaques de panique doivent se rappeler que leur réaction à leur propre état interne indique un risque négligeable de développer une maladie. Après tout, ils font attention aux moindres changements négatifs dans le corps et essaient de surveiller leur santé. Étant donné que les attaques de panique provoquent non seulement un inconfort complet, mais peuvent également sérieusement gâcher sa qualité, vous ne devez pas vous soigner vous-même. Cela consiste généralement dans le fait qu'une personne commence à essayer de toutes ses forces d'éviter les situations provoquantes. Il semblerait que tout soit correct et logique. Mais ce comportement conduit à un isolement complet dans l’enceinte de son propre domicile, à l’émergence d’une toxicomanie aux sédatifs pris de manière incontrôlable et à un sentiment d’impuissance. Par conséquent, seuls des psychologues qualifiés devraient traiter les crises de panique. Jouant le rôle d'un entraîneur compétent, ils apprennent au patient à faire face de manière indépendante à son état terrifiant et à arrêter consciemment les pensées négatives. Parfois, les psychologues utilisent l'hypnose pour traiter les crises de panique et utilisent des technologies de relaxation et de respiration appropriées comme aides. Mais, dans tous les cas, le traitement est prescrit en fonction de l'état actuel de la personne et de la profondeur de la maladie qui a saisi sa conscience..