De que são feitos os ataques de ansiedade e de pânico? E qual é a diferença entre eles? 😉O ataque de pânico e a ansiedade têm três ingredientes principais, mas diferem entre si durante a ansiedade e durante um ataque de pânico: - sintomas físicos - pensamentos - comportamento 📌 O componente físico inclui sintomas como: batimentos cardíacos acelerados, visão turva, sensação de aperto na cabeça, dor de cabeça e estômago, dificuldade em respirar, diarréia, sudorese, tremores, nó na garganta, micção frequente, fadiga, inquietação, dores no corpo e muito mais. Não deixe de notar que os sintomas podem mudar de um ataque de pânico para outro. Ou seja, uma vez você pode notar sintomas graves de dor de cabeça, enquanto outra vez - um batimento cardíaco rápido e forte 📌Pensamentos. Durante os ataques de pânico, é mais provável que pensemos em desastres físicos imediatos (por exemplo, morte, desmaios, ataque cardíaco), desastres sociais (por exemplo, “todos vão rir de mim”) ou desastres mentais (por exemplo, perder o controle ). você mesmo e a loucura). E durante a ansiedade, vêm à mente pensamentos sobre algo ruim que pode acontecer no FUTURO, por exemplo, sobre a perda do emprego ou o pior ataque de pânico de todos os vivenciados 📌 Comportamento é o que fazemos. Por exemplo, andar de um lado para o outro, inquietar-se, correr em busca de segurança ou evitar locais onde se espera que ocorram ansiedade e ataques de pânico. Os três componentes acima são diferentes quando você está ansioso e quando os sintomas físicos durante a ansiedade duram muito tempo. . e estes incluem tensão muscular, incluindo dores no corpo, inquietação e fadiga. No entanto, os sintomas de um ataque de pânico são mais repentinos e geralmente desaparecem mais rapidamente do que os sintomas físicos de ansiedade. Os pensamentos durante a ansiedade tendem a ser sobre o futuro (por exemplo, “Será um desastre se eu ficar constrangido. a festa amanhã”), enquanto os pensamentos durante um ataque de pânico geralmente se referem à situação imediata (por exemplo: “Vou desmaiar” ou “Provavelmente estou ficando louco”) O comportamento durante um ataque de pânico é uma ação para salvar. E o aumento da ansiedade é caracterizado pelo fato de uma pessoa poder simplesmente mudar de um pé para o outro, não correr para lugar nenhum, não ligar para ninguém ou andar de um lado para o outro. Essa é a diferença entre um ataque de pânico e uma ansiedade severa!!! Muitas pessoas confundem um ataque de pânico com aumento da ansiedade. Este é um fato muito importante e a terapia será diferente.!