Es kommt vor, dass Angst und Beschleunigung uns im Alltag und in den Angelegenheiten so verdrehen, dass wir uns selbst verlieren, den Kontakt zum Körper verlieren. Und wir hören es, wenn es unmöglich ist, vorbeizukommen. Und es kommt vor, dass es ein Urlaub zu sein scheint, eine Erholung, aber er sitzt drinnen und dreht seine Rotationen in rasender Geschwindigkeit: „Na ja, ich muss Dinge kaufen, eine Liste schreiben, das Geld zählen, jetzt werde ich es tun.“ Geh ins Fitnessstudio, sonst ist mein Hintern nicht mehr derselbe. "Und so weiter. Und es stellt sich heraus, dass Entspannung überhaupt kein Nervenkitzel ist. Das passiert, wenn wir uns selbst für etwas wertschätzen. Nicht weil es uns gibt. Aber für etwas. Es kommt manchmal vor, dass wir uns ausruhen, sobald wir alles loslassen und krank werden – und der Ehemann dankbarer und die Kinder ruhiger sind. Aber nicht sofort. Und wenn es keine andere Wahl gibt, scheinen wir in die Ecke gedrängt zu werden – „wir müssen uns ausruhen“, zum Beispiel, wenn wir krank sind oder einmal im Jahr im Urlaub sind. Doch wie sieht es im Alltag aus? Und im Alltag werden wir von unserem Top – „Akt“ – kontrolliert. Die Einstellung ist diese: „Was auch immer du getan hast, so viel bist du heute wert.“ Und dann sind wir wie ein Eichhörnchen im Rad, ständig ängstlich oder wütend vor Müdigkeit und inneren Konflikten, es fehlt die Energie – weil diese Anspannung konstant ist, am Ende erreichen wir weniger als wir wollen, aber wir wollen, dass ich wertvoll bin ! Aber es ist nicht immer möglich, in dieser Größenordnung genug Dinge zu erreichen, um für mich selbst wertvoll genug zu sein. Und der Sinn der Falle besteht darin, dass dies nicht passieren wird. Dass mangelndes Selbstwertgefühl weiterhin verschiedene Gefühle hervorruft: Angst, Scham, Wut, Unzufriedenheit und so weiter. Und das ist der Beschleunigungsmechanismus – vor diesen Gefühlen davonzulaufen, wohin ich es schon seit langem kenne. Es ist schon lange bekannt, wie ich meinen Wert VERDIENEN kann. Wie kommt man aus diesem Kreis heraus? Verlangsamen. Gönnen Sie sich 10 Minuten, in denen Sie möglichst nichts tun und nicht über Dinge nachdenken. Das heißt, sei einfach! Wenn dies nicht klappt, beobachten Sie 10 Minuten lang Ihre Atmung. Hören Sie ihm zu, zählen Sie Ihre Ein- und Ausatmungen. Konzentrieren Sie sich auf die Empfindungen in Ihrem Körper. Dies wird die Einstellung nicht beseitigen oder einen neuen Weg bieten, Wert in sich selbst zu finden. Aber es wird der Anfang sein, um zu sehen, was passiert und welche Veränderungen mit der Verlangsamung einhergehen. Diese Arbeit ist lang und tief. Jeder hat seinen eigenen Weg, von automatischen Reaktionen über gewohnheitsmäßige Elternszenarien bis hin zu seinem eigenen. Unser wahrer Wert besteht darin, dass wir leben, dass unser Körper funktioniert, dass ich hier bin (nicht tue, sondern bin!). Ich muss mir keine Liebe und Wertschätzung verdienen, niemandem etwas beweisen oder zeigen. Mir reicht es, einfach nur zu sein: in dieser Welt, bei diesen Menschen, in dieser Stadt, sie mit meiner Präsenz, meinen Gefühlen, meiner Einstellung zu dem, was passiert, zu füllen. Ich muss nicht jedem zurufen, was mit mir passiert; ich kann meine Gefühle ausdrücken, indem ich sie mir selbst zuschreibe. Ich bin hierher gekommen, um zu sein, zu leben, zu sein. Und das ist die Grundlage, auf der Bestrebungen, Wünsche usw. aufgebaut sind. Dann werde ich ihnen nicht in Form von Besessenheit nachjagen, nein. Dann kann ich jederzeit in den Seinszustand zurückkehren.