Del autor: Este tema está dedicado a mantener un ritmo de vida óptimo durante toda nuestra vida Descansar con calidad para trabajar eficazmente Estás de acuerdo en que con trabajo intenso, y trabajo en general (las tareas domésticas también son trabajo, y no son muy fáciles) ¿A veces es necesario hacer una pausa? ¿Qué significa hacer una pausa? Literalmente - encuentre tiempo para estar solo - hágase la pregunta "¿Estoy satisfecho con mis actividades, mi trabajo, mi vida..." - reflexione sobre la pregunta que se hizo (pregunte desde la posición de un observador) - luego tómese un descanso - cambiar el medio ambiente. Déjalo durante 3 a 10 días, sin importar dónde, todos los días antes de acostarte, ya acostado en la cama, hazle a tu inconsciente la pregunta “dime, inconsciente mío, en qué dirección debo moverme a continuación. Quiero esto…” - esto es “esto” - imagina claramente tu objetivo y defínelo específicamente - luego, después de la pregunta - todos los días - visualízate en tu sueño con todos los detalles (en colores, con voz, con sensaciones táctiles - conecte todos sus sentidos - pero lo más importante es después y en el momento de la visualización - sentir un sentimiento positivo (cualquiera) - alegría, felicidad, tranquilidad - considere que ha hecho más de la mitad para lograr su objetivo - ahora volvamos a Trabaja, pero continúa haciendo la pregunta al inconsciente y visualiza. Las respuestas llegan por la mañana o más tarde, dependiendo del entrenamiento. Los resultados también lo son: obtienes lo que deseas en forma de insight (insight). Para “escuchar” tu percepción, necesitas estar relajado. Por lo tanto, la pregunta es: ¿CÓMO DESCANSAR? Después de todo, para lograr una meta, necesitamos inspiración y energía para mantener el ritmo necesario para lograr la meta. Obtenemos energía Todo el mundo está de vacaciones Por eso la mayoría de nosotros necesitamos una lista de ideas para relajarnos y aliviar el estrés: - un paseo - amigos - bicicleta - baño - sauna - piscina - plato gourmet - masaje - familia - niños - museos. - libros......Aunque......Conozco a un hombre de negocios (un negocio serio) desde hace más de 15 años. Se relaja mientras trabaja: le apasiona su trabajo. Su esposa apenas lo arrastra al mar una vez al año. Y apenas puede soportar "este descanso", explicando que nuestra naturaleza es más fresca y que a él no le interesa quedarse tirado así. :). Le creo y no creo que sea adicción al trabajo. Además, este sujeto tiene tres cualidades importantes: - no envidia a nadie - no se venga de las personas envidiosas (una vez, al comienzo de su negocio, los competidores quemaron un quiosco. No perdió el tiempo en venganzas y preocupaciones - empezó todo de nuevo...) - ¡siempre sonríe! Distraído - volvamos a nuestro tema Después de compilar esta lista, déjela a un lado por uno o dos días y luego mire de nuevo - tache lo que no sea necesario. respuesta a la pregunta “¿Estás listo para tener un descanso de calidad? ¿Para trabajar eficazmente? Aquí están las posibles respuestas: - Ya estoy haciendo esto - Se me olvidó (es grande, la piscina es lo que te gusta y te daría recursos) - No entiendo el significado de “trabajar”. eficientemente: ¿qué tienen que ver los paseos y los amigos? » Esta lista de “mi descanso – mis recursos para mantener un ritmo de trabajo óptimo” te ayudará a comprender las razones por las que quieres cambiar algo, en tu vida y en ti mismo. ¡Te deseo éxito! PD - la foto al inicio del rebaño es una foto conmigo - así descanso.... incluido. Autor del artículo: Psicóloga médica Silaeva T.N..