Immer mehr Menschen in Beratungen stellen die gleiche Frage: „Wie weiterleben, wenn Pläne scheitern?“ Keine Zukunft. Ich weiß nicht, wie ich weiterleben soll.“ Ich denke, dass diese Frage im Zuge der jüngsten Ereignisse für viele jetzt relevant ist. Lassen Sie uns dies Schritt für Schritt herausfinden, unsere Gedanken ordnen und nach Halt suchen.1. Das erste, was Sie tun können, ist zu erkennen und zuzugeben: „Ja, tatsächlich sind meine Pläne, die geplante Zukunft gescheitert und ich werde nicht mehr das haben, was ich wollte ...“ Dies ist notwendig, um den Verlust zu erleben, und bietet in Zukunft die Möglichkeit, nach anderen Optionen für den Aufbau Ihrer Zukunft zu suchen.2. Der zweite Schritt steht in direktem Zusammenhang mit unseren Emotionen und Gefühlen, und wie Sie wissen, müssen wir uns Zeit zum Trauern geben. Wenn ein Verlust eintritt (sowohl Pläne als auch zukünftige), ist es für uns wichtig, zu trauern. So erleben wir unsere schmerzhaften Gefühle und Emotionen, denn bei jedem Verlust oder Verlust geht es um Schmerz, um unangenehme Empfindungen. Viele können diesen Prozess natürlich vermeiden, indem sie ihre Gefühle abwerten, aber das ist keine Option und wird wahrscheinlich nicht helfen und könnte in Zukunft zu einem Auslöser werden. Aus dieser Sicht ist es richtiger, zu verstehen, welche Emotionen und Gefühle Sie erleben, als Ihre Gefühle auszusprechen (benennen), wenn das Bedürfnis zum Weinen besteht (aber das ist individuell). Sie müssen sich Zeit zum Trauern nehmen. Dies kann ein Zeitraum von drei bis sieben Tagen sein, in dem es wichtig ist, den Verlust Ihrer Pläne zu überstehen. Sie können auch alle Techniken anwenden, die Ihnen helfen, mit schwierigen Gefühlen umzugehen.3. Eine große Anzahl von Menschen beginnt sofort, „in die Schlacht zu stürzen“ und beginnt, ihre Zukunft zu planen. Aber es ist wichtig, sich Zeit zu nehmen, um durchzuatmen, sich zu stabilisieren, Ressourcen und Energie anzusammeln, sich neu zu gruppieren und zu verstehen, welche Möglichkeiten bestehen und worauf man sich unter den aktuellen Bedingungen verlassen kann.4. Es ist wichtig, alles zu klären: Berücksichtigen Sie die aktuelle Situation, berücksichtigen Sie Ihre Fähigkeiten (ohne überzogene Erwartungen und Anforderungen an sich selbst). Versuchen Sie, verschiedene Optionen zu finden. Basierend auf der Tatsache, dass es weder gut noch schlecht gibt, gibt es eine andere Option.5. Besprechen Sie es mit Ihren Lieben oder Menschen, denen Sie vertrauen. Vielleicht bemerken sie andere Optionen oder können die von Ihnen angebotene anpassen. Denken Sie daran, dass Sie um Hilfe bitten und Unterstützung suchen können – hier geht es nicht um Schwäche, sondern um die Suche nach Optionen, nach neuen Möglichkeiten. Aber übertragen Sie die Verantwortung und Lösung von Problemen nicht auf andere, denn niemand weiß, was für Sie am besten ist.