Vom Autor: Selbstvertrauen – was ist das für ein Vogel? Und viele Leute denken, dass das unmöglich ist. Sie können so denken und nichts dagegen tun, aber Sie können anfangen zu handeln. Lassen Sie uns herausfinden, WIE? „Akzeptiere dich selbst“, „werde selbstbewusst“, „steigere dein Selbstvertrauen“, „steigere dein Selbstwertgefühl“, „füge Selbstvertrauen hinzu“ – das sind die häufigen Wünsche, die ich in Einzelberatungen und in meinen Trainingsprogrammen höre Tatsächlich beunruhigt das Problem des Selbstvertrauens jeden von uns mehr oder weniger. Wollen Sie nicht die Gabe der Überzeugung haben, Ihre Interessen verteidigen, Konflikte gekonnt lösen, nicht vor Angst zittern? Schätzen Sie Urteile über sich selbst, akzeptieren und respektieren Sie sich selbst? Und im Allgemeinen mit sich selbst zufrieden sein? Ich denke, jeder möchte das. Aber aus irgendeinem Grund glauben viele von uns, dass nichts getan werden kann, wenn man das Pech hat, mit solchen Eigenschaften geboren zu werden! Das ist alles andere als wahr! Natürlich können wir kein anderer Mensch werden. Aber sich selbst kennenzulernen – Ihre Stärken und Schwächen, mithilfe einiger Technologien zu lernen, Ihre Ressourcen effektiv zu nutzen – ist schließlich durchaus möglich. Der Ansatz zum Selbstvertrauen entsteht nicht von außen – aus der Bewertung des Verhaltens, sondern! von innen heraus. „Natürlich ist der Weg zum Selbstvertrauen eine langsame, tiefe, beharrliche und mühsame Arbeit an sich selbst.“ Allerdings kommt es darauf an, wie man geht. Dazu gibt es eine interessante Geschichte, die ich von Nina Rubstein, einer berühmten Trainerin und Gestalttherapeutin, gelesen habe: „Wie lange werden wir brauchen, um zum nächsten Bahnhof zu gelangen?“ der örtliche alte Mann. „Geh“, antwortete der alte Mann, „wir wollen gehen.“ Wir fragen: „Ist es weit?“ Die Touristen wurden wütend und gingen. „Sie werden in einer Stunde dort sein.“ „Danke“, antworteten die Touristen Sagen Sie es uns nicht gleich?“ „Wir hätten zuerst schauen sollen, wie Sie diesen Weg gehen.“ Da Wissen ohne Handeln tot ist, schlage ich vor, dass Sie sich darüber im Klaren sind, wie oft Sie in Ihrem Leben so handeln, wie Sie es möchten, oder wie Sie es sollten, und zwar auf die richtige Art und Weise Höre auf dich selbst. Dazu schlage ich Ihnen folgende Übung vor: Schreiben Sie 10 Sätze, die mit den Worten „Ich muss (muss)“ beginnen: 1. Ich muss... 2. Ich muss... 3. Ich muss... 4 . Ich muss... 5. Ich muss... 6 .Ich muss... 7.Ich muss...8.Ich muss...9.Ich muss...10.Ich muss...Dann schreibe eine zweite Liste, die mit den Worten „Ich kann nicht“ beginnt. 1. Ich kann nicht... 2. Ich kann nicht... 3. Ich kann nicht... 4. Ich kann nicht... 5.Ich kann nicht...6.Ich kann nicht...7. Ich kann nicht ... 8. Ich kann nicht ... 9. Ich kann nicht ... 10. Ich kann nicht ... Wenn Sie also beide Listen geschrieben haben, streichen Sie alle „KANN“ und „KANN“ durch Alle „MUSS“s und schreiben Sie an ihrer Stelle das Wort „ICH WILL“. Lesen Sie diese Listen noch einmal und hören Sie sich selbst zu. Vielleicht sind Sie mit einigen Vorschlägen einverstanden und mögen sie sogar, aber wenn Sie einige lesen, werden Sie einen Protest verspüren und den Partikel „nicht“ vor dem Wort „Ich möchte“ eingeben oder umgekehrt den Partikel „nicht“ durchstreichen. Wenn ein solcher Wunsch aufkommt, tun Sie es! Wenn Sie feststellen, dass es in einigen Sätzen zutreffender wäre, „Ich kann nicht“ oder „Es steht mir nicht zur Verfügung“, nehmen Sie Änderungen an diesen Sätzen vor Beginnen Sie mit dem Ende und beantworten Sie die Fragen: -Was ändert sich für Sie, wenn Sie diese Sätze in dieser Form lesen? -Wie fühlen Sie sich, wenn Sie „Ich will“ oder „Ich will nicht“ statt „Ich kann nicht“ sagen? oder „Ich muss“? Beachten Sie, wie oft Stereotypen, die uns von Eltern, der Schule, der Gesellschaft und neidischen Menschen aufgezwungen werden, uns am Leben hindern. Obwohl wir bereits erwachsen sind, scheinen wir selbst zu verstehen, wie wir leben sollen, was am besten zu uns passt und welche Entscheidungen wir treffen müssen. Es scheint, als könnten wir es, aber wir leben aus Gewohnheit. Und die Gewohnheit, in dem zu leben, was für uns nicht geeignet ist, macht unser Leben für uns ungeeignet In den folgenden Artikeln werden wir unseren Weg fortsetzen.