Do autor: mais materiais úteis no workshop www.treningi.meComo parar o tempo? Prática de atenção plena. Ontem voltei dos arredores de Marmaris. Quando visito a Turquia, fico sempre surpreso e encantado com este fenômeno. Quem já esteve nos países orientais sabe que a determinada hora do dia o povoado se enche do canto do mulá e começa o momento da oração. Nestes momentos, os fiéis tiram os tapetes, ajoelham-se e começam a rezar, exactamente onde o canto do mulá os encontrou, na rua, numa loja. Os arredores de Marmaris pareciam-me semelhantes às cidades europeias, as pessoas lá não são assim. emocional e mais secular do que em outros lugares da Turquia (por exemplo, ao contrário da costa de Antália, ninguém grita alto, arrasta você pela mão para ver bugigangas, barganha com inspiração. Quando chega a hora da oração, ninguém fecha). lojas, as pessoas não tiram os tapetes, mas neste momento você sente como elas mergulham em si mesmas, se encontram em outro lugar, no seu próprio espaço - e as pessoas voltam, de alguma forma mais alegres, mais leves, renovadas, mais profundas. todos realmente precisam desse tipo de prática. Passe alguns minutos consigo mesmo e sinta o mundo ao seu redor. O dia todo estamos correndo para algum lugar, nos preocupando, nos preocupando, planejando, lembrando, não tendo tempo, nos preocupando, desperdiçando nossa energia vital. E se pudéssemos fazer o mesmo, em determinados horários, todos os dias, pelo menos de manhã e à noite ou. na hora do almoço?” Experimente e sinta como a sua realidade muda, a consciência vem, surge o contato consigo mesmo, com o mundo, surge o gosto pela vida. Muitos chamam isso de meditação e consideram-na uma questão de extrema complexidade e preparação cuidadosa. tudo difícil, esse é o estado natural de uma pessoa, cuja realidade não está entupida de lixo desnecessário e assuntos “urgentes”. Vamos tentar agora mesmo? Essa prática permite que você melhore o contato consigo mesmo e com o mundo, limpe-se. negatividade, ansiedade e melhorar sua saúde entrando em contato com seu corpo. É possível tanto através da oração como de outros métodos. Carlos Castaneda escreveu sobre a consciência, chamando-a de atenção mágica, que revela o Poder de uma pessoa. Existem três etapas a serem percorridas no caminho da consciência. E não apenas passe por isso, mas mergulhe na prática, dê todo o seu ser. Assim, decidimos a que horas faremos esta prática e colocamos um despertador com música agradável para esse horário. No início fazemos a prática de 3 a 10 minutos, não mais. O primeiro passo é a consciência de sua condição. Você deve direcionar sua atenção para dentro, para o seu estado, para senti-lo. Sinta o que você sente. Volte sua atenção primeiro para suas sensações corporais, depois para seus sentimentos e, em seguida, preste atenção aos seus desejos em um determinado momento. É muito simples, você só precisa dizer honestamente a si mesmo o que sente, sente e o que deseja. Ao observar o seu estado corporal, com o tempo você poderá sentir melhor o seu corpo, o que é útil para ele e o que não é, a melhor forma de ajudá-lo, como cuidar dele. Se sentir dor, energia, excitação,. alegria, raiva ou irritação, comece a ficar atento, observe os seus. Não participe, apenas observe e declare o fato, então você não dá poder de raiva ou irritação, mas eles não têm energia própria. Sem reposição, eles se dissolvem e vão embora. Apenas observe em silêncio, não se identifique com eles. Percebendo o seu estado, observando-o, você se purifica, reconhecendo suas emoções e seus desejos - você aceita. Aceitar “como está” lhe proporciona purificação. Com o tempo, as emoções negativas começarão a visitá-lo cada vez menos e logo quase desaparecerão do seu estado interno. Todas as emoções negativas vêm da mente - o ego, mas você não é a mente, essas não são suas emoções, você é um observador. Ao observar seus desejos, você será capaz de distinguir com o tempo os falsos objetivos e desejos que lhe são impostos. a voz da sua alma. Quando a consciência dos estados internos se tornar familiar para você,.