“Tenho baixa autoestima!” – ouço essa frase com muita frequência nas consultas. E claro, a pergunta lógica é “Como aumentar a autoestima?” Vamos tratar desse assunto de uma vez por todas. Em 99% dos casos está tudo em ordem com a sua autoestima. Você conhece seus pontos fortes e habilidades, reconhece suas conquistas e resultados, pensa em metas ambiciosas, acreditando na possibilidade de alcançá-las. Mas muitas vezes você cai na autoflagelação. “Eu me culpo e me repreendo” - você diz, “isso significa que tenho baixa auto-estima”. Na verdade, isso significa apenas uma coisa: que sua estratégia é a autocrítica. Apenas uma estratégia, não uma atitude verdadeira em relação a si mesmo, mas uma forma habitual de reagir a uma situação estressante. Quando lidamos com estratégia, é importante determinar de onde ela vem. Qual foi o seu valor Porque qualquer forma de responder ao stress é inicialmente adaptativa, é a mais eficaz nas condições existentes e, quando as condições mudam, deixa de ser adequada e torna-se um problema. Muitas vezes acontece que a autocrítica é uma defesa indireta contra agressões externas. Prefiro me repreender do que enfrentar críticas externas, parece mais seguro? Melhorar? Na verdade, acabamos por ser o nosso pior juiz. Aprenda a ser seu próprio advogado, aprenda a dizer às suas críticas “pare, não, não acredito em você!”. Uma questão que causa muita polêmica: ✅ O que acontece se você parar completamente de se criticar? Muitos têm medo de relaxar demais e perder a “aparência humana”. ✅ Quão apropriada é a autojustificação? Sempre e em todos os lugares ou existem limites?⬇️O que você acha, obrigado pela atenção ao tema! Se você achou o artigo interessante e útil, coloque “curtir” e inscreva-se no meu blog no instagram* -> a.vyugaVocê também pode encontrar respostas de outras pessoas na minha página do Instagram* neste link: Estou esperando vocês lá e aqui para discutir este tópico e vários outros!* O Instagram é propriedade da Meta, que é reconhecida como uma organização extremista na Rússia.