Os anos passam e, mais cedo ou mais tarde, a pessoa percebe que está envelhecendo. Esse pensamento assombra a maioria das pessoas, pois a velhice está sempre associada à impotência, à doença, à solidão, à perda de oportunidades e recursos. A vida pode ser dividida em quatro períodos principais: infância, adolescência, juventude e velhice. A transição entre essas etapas é suave, gradual e, portanto, quase imperceptível para a própria pessoa. Também envelhecemos despercebidos e a juventude é o melhor momento para planejar e nos preparar para a velhice. A qualidade de vida depende muito do estado interno. A forma como nos sentimos afeta a nossa saúde física. A velhice é a fase final da vida, que, apesar da sua essência, traz muitas vantagens. Os complexos, medos e fobias que em sua juventude o impediram de viver e seguir em frente tornam-se irrelevantes. Se você não se livrou dos pensamentos negativos aos 30 anos, então aos 60 é a hora de esquecer velhas queixas, inveja e ódio. Basta pensar no que você deseja gastar nos anos restantes de sua vida e fazer a escolha certa. Para entrar na velhice com otimismo, você precisa estabelecer as bases para uma boa saúde psicológica na juventude. Fadiga, esgotamento, perda de interesse, apatia, limitações e bloqueios são sinais de problemas a nível mental que precisam de ser resolvidos imediatamente. Os idosos muitas vezes vivem em depressão constante, sem perceber que poderia ser diferente. Livre-se das pessoas tóxicas em sua vida e, então, na velhice, você formará um ambiente pequeno, mas confiável, que não permitirá que você entre. o poço da depressão e fornecerá os recursos e a energia necessários à saúde física. Na velhice, todas as doenças crônicas tornam-se mais ativas, então o principal é prevenir o aparecimento dessas doenças já na juventude. A partir dos 30 anos, preste atenção a uma alimentação adequada, pratique atividade física suficiente, visite regularmente o seu médico e obtenha tratamento oportuno se necessário. Não existem pessoas absolutamente saudáveis, mas você deve sempre se esforçar para isso e “manter o controle” em termos de saúde. Planos para a velhice. Planeje seu tempo e gaste-o na satisfação de seus verdadeiros desejos, pois não haverá outra chance. Siga uma rotina e desenvolva autodisciplina. Na velhice, os rituais diários e os hábitos saudáveis ​​que dão energia e bom humor tornam-se especialmente importantes. A socialização é prejudicial ao psiquismo, mesmo em tenra idade. Pense com antecedência no que você quer fazer quando envelhecer. Algumas pessoas frequentam clubes de hobby, outras fazem negócios e outras ainda viajam. Mesmo os introvertidos precisam sair em público periodicamente, por isso não desista de ir ao cinema, ao teatro ou de socializar em companhia agradável. não aquele a quem os netos começam a chamar de vovó ou avô, mas aquele que também se sente assim. Embora sejamos jovens de coração, continuamos a aproveitar a vida. A velhice não é motivo para se limitar. Pelo contrário, este é um momento de novas descobertas e conquistas.