Je prépare à nouveau un cadeau pour ma bien-aimée pour le 8 mars - j'apprends la thérapie par le mandala. Tout le monde sait qu'on peut dessiner des mandalas et les colorier. Mais peu de gens savent qu'on peut travailler avec un mandala tout fait. Comment se sent votre corps ? Quelles émotions ressentez-vous ? Quelles pensées vous viennent à l'esprit ? Que vous dit votre intuition ? Vous pouvez écrire vos sentiments et vos pensées pour ne pas les garder en tête. objectif pour lequel vous avez choisi un mandala. Qu'en pensez-vous ? Notez vos pensées, sentiments ou réactions corporelles, afin de ne pas les garder en tête. La procédure est la suivante : 1. Fixez-vous un objectif pour lequel vous choisissez un mandala. 2. Placez le mandala devant vous. 3. Regardez le centre du mandala. 4. Commencez à déplacer votre regard du centre du mandala vers son bord extérieur. Après avoir atteint le bord extérieur du mandala, nous nous dirigeons à nouveau vers le centre. 6. De retour au centre, nous essayons d'embrasser l'ensemble du mandala avec notre regard. 7. Observez nos pensées et votre état. le mandala. Comment se sent votre corps ? Quelles émotions ressentez-vous ? Quelles pensées vous viennent à l'esprit ? Que vous dit votre intuition ? Vous pouvez écrire vos sentiments et vos pensées pour ne pas les garder en tête. votre demande ou objectif pour lequel vous avez choisi un mandala. Qu'en pensez-vous ? Notez vos pensées, vos sentiments ou vos réactions corporelles pour ne pas les garder en tête. Compliquons maintenant le travail avec le mandala - ajoutons la conscience. respirer à la contemplation du mandala ! Nous regardons le mandala avec un regard légèrement défocalisé et respirons uniformément et calmement. Nous faisons au moins douze cycles de respiration : Observez votre état. Comment votre corps se sent-il ? ressentez-vous ? Quelles pensées vous viennent à l'esprit ? Que vous dit votre intuition ? Vous pouvez écrire vos sentiments et vos pensées pour ne pas les garder en tête. Revenons maintenant à votre demande ou au but pour lequel vous avez choisi le mandala. Qu'en pensez-vous ? Notez vos pensées, vos sentiments ou les réactions corporelles de votre corps afin de ne pas les garder en tête. Vous pouvez obtenir encore plus de résultats en travaillant avec le mandala en connectant un accompagnement musical à cette méditation. Votre corps ressent-il ? Quelles émotions ressentez-vous ? Quelles pensées vous viennent à l'esprit ? Que vous dit votre intuition ? Vous pouvez écrire vos sentiments et vos pensées pour ne pas les garder en tête. demande ou but pour lequel vous avez choisi le mandala. Qu'en pensez-vous ? Notez vos pensées, vos sentiments ou vos réactions corporelles afin de ne pas les garder en tête. Travailler avec un mandala est une relaxation, un développement personnel. et la connaissance de soi en même temps. J'espère que cette technique vous sera utile.!