Existem relacionamentos sem conflitos Os confrontos e conflitos não são a parte mais agradável, mas normal dos relacionamentos? Mas estes conflitos podem ocorrer de diferentes maneiras. Como garantir que um confronto não destrua o relacionamento em si?1. Muitas vezes, durante um conflito, nós ou o nosso parceiro, por algum motivo, “caímos” num estado infantil. Durante uma briga, ouça a si mesmo - como você mesmo vê seu cônjuge? Talvez você se sinta como quando criança, quando sua mãe repreendia você? Ou você percebe seu cônjuge como uma criança e tenta devolver seu parceiro ao mesmo lugar? Para isso ↓2. Torne-se consciente de seus sentimentos. Isto pode ser difícil: por trás da raiva muitas vezes há um medo oculto (da perda, por exemplo), por trás do ressentimento há uma necessidade urgente de atenção, etc. Tendo entendido o que realmente estamos vivenciando, podemos correlacionar a situação e nossos sentimentos, entender o que os causou. Diga a ele o que você acha que ele está experimentando. Mas - importante! - não de forma acusatória, mas como uma suposição (exemplo - vejo que você está chateado/com raiva).3. Tenha em mente o objetivo final da sua conversa. O que você quer? Se o relacionamento for valioso, ambos desejarão mantê-lo e modificá-lo para que ambos se sintam confortáveis ​​nele. Os conflitos emergentes são um marcador de como alcançar a harmonia familiar. Conte ao seu cônjuge sobre o propósito da conversa (no calor dos seus próprios sentimentos, esse objetivo pode mudar e seu lugar é ocupado por um ressentimento doloroso, o desejo de provar algo, para se afirmar, etc.). Exemplo - “Vejo que algo realmente te machucou e você está chateado com isso. Eu não queria te ofender [é verdade], o que te ofendeu?”.4. Muitas vezes acontece que uma palavra, gesto ou ação específica dói. Por exemplo, a frase “você me irrita”, dita pelo marido com o significado de que ele está irritado com o conflito ou situação atual, é percebida pela esposa como um insulto pessoal - que ele sente forte irritação constante por parte dela. E o “ah, é isso”, dito por um sentimento de impotência, é percebido pelo marido como uma desvalorização completa de suas palavras. O que você quer dizer com esta frase? É possível reformulá-la para algo mais claro e direto (evitando metáforas)? Acontece que uma palavra que é normal na nossa opinião pessoal é ofensiva para outra pessoa (devido à história pessoal). Neste caso, é necessário evitar tais afirmações e modificá-las.5. Se as emoções o dominarem, faça uma pausa. Ao resolver as coisas num acesso de raiva e ressentimento, você corre o risco de esquecer o propósito da conversa. Emoções fortes são insidiosas e forçam você a agir no interesse deles, e não no interesse do relacionamento. Faça uma pausa de 10 a 30 minutos. Beba chá, caminhe um pouco sozinho. As emoções diminuirão e será mais fácil ouvir a voz da razão - tanto a sua quanto a do seu parceiro.6. Não espere que o conflito se resolva sozinho. Isto está repleto de queixas e mal-entendidos ocultos, levando a novas brigas.7. Lembre-se de que cada pessoa vivencia o conflito de maneira diferente. E a “recuperação” é diferente para cada pessoa. Após a reconciliação, algumas pessoas se comportam como se nada tivesse acontecido, enquanto outras precisam de tempo para se acalmarem completamente. Isso não significa que ainda haja reclamações contra você ou que você tenha, se o relacionamento for resolvido - somos todos diferentes, não importa quanto tempo você esteja em um relacionamento, surgirão conflitos. Traumas de infância, resíduos de mágoas do passado, tensões internas acumuladas - tudo isso se espalha onde podemos nos permitir ser vulneráveis ​​​​e nos sentir mais seguros - ao lado das pessoas mais próximas de nós. Mas se você ensinar a si mesmo um comportamento construtivo, nenhum conflito crescerá em proporções alarmantes..