Iedereen wordt sinds zijn jeugd geconfronteerd met devaluatie. Het is nauw verweven met ons leven en wordt er onderdeel van. We devalueren zowel onze eigen prestaties, successen, gevoelens en verlangens, als die van anderen. In het artikel zullen we kijken naar wat er achter dit mechanisme zit, waarom het gevaarlijk is en hoe je jezelf kunt leren waarderen. Wat schuilt er onder devaluatie en wanneer het plaatsvindt Devaluatie is een van de beschermende mechanismen van de psyche. Met haar hulp probeert ze ons te distantiëren van traumatische ervaringen en nieuwe te vermijden. Op deze manier probeert de psyche de angst te verminderen en ons in de comfortzone te laten. In welke gevallen werkt dit mechanisme: wanneer je iets wilt, maar het niet kunt implementeren. In dit geval is het vaak gemakkelijker om jezelf gerust te stellen met de zin ‘Ik wilde het niet echt’. Hieraan wordt toegevoegd de angst voor het oordeel van andere mensen, spot of schaamte - als resultaat is het duidelijk dat het gemakkelijker is om je verlangen op te geven dan pogingen te ondernemen om het te vervullen en in dit geval een heel palet aan gevoelens te ervaren , devaluatie komt te hulp. Bij hem blijven we in een veilige zone en hoeven we geen onaangename emoties te ervaren, ongemakkelijke gesprekken aan te gaan en ons ongemakkelijk te voelen door de gevolgen ervan in interpersoonlijke relaties. Devaluatie kan zich manifesteren door afgunst of oordeel in de geest van ‘ze had gewoon geluk’ of ‘iedereen kan het’. Dankzij dit verminderen we in ieder geval kort de interne spanning die ontstaat als gevolg van schaamte, angst en teleurstelling in onszelf. Het is zo moeilijk voor ons om contact met hen op te nemen, dat we onze aandacht verleggen naar anderen en hun successen en kwaliteiten devalueren als mensen elkaar troosten. Als we onze ervaringen, gevoelens en pijn met iemand delen, horen we vaak als antwoord ‘maak je geen zorgen, alles komt goed’ of ‘word niet doorweekt, maar kom bij elkaar’. Er zijn maar weinig mensen die zulke woorden echt geruststellend vinden. Devaluatie helpt meer de trooster, die bang is voor zijn verwarring en machteloosheid in een situatie waarin hij iemand anders moet helpen of iets moet veranderen. Omdat een persoon niet begrijpt hoe hij met onaangename emoties moet omgaan, zegt hij de zogenaamd juiste woorden en verlegt daardoor de nadruk van zijn eigen toestand. Maar in plaats van te helpen, leidt het uiteindelijk tot een devaluatie van de gevoelens van anderen. Aan de ene kant beschermt devaluatie ons. Wanneer we het belang van gevoelens, gebeurtenissen en verlangens die zich voordoen verminderen, is het alsof we een pijnstiller nemen en de interne spanning verminderen. Maar aan de andere kant heeft zulke ‘zuinigheid’ uiteindelijk een averechts effect op ons. Met haar kan onze relatie niet hecht zijn, maar het leven kan niet vol zijn. In deze staat missen we het. Om dit te voorkomen, is het beter om jezelf te leren waarderen. Hoe je jezelf kunt helpen van devaluatie af te komen. Wat we kunnen doen om te stoppen met het devalueren van onszelf: Leer je gevoelens te herkennen. Onze emotionele toestand is een bron van belangrijke informatie over onszelf. Als we erachter komen wat we werkelijk voelen in een bepaalde situatie, kunnen we verder gaan. Hierdoor kunt u interne kritiek monitoren en stoppen. Het is onwaarschijnlijk dat we ons gewaardeerd voelen als we onszelf misbruiken. Om van devaluatie af te komen, is het belangrijk om zorgvuldig met uw gevoelens en toestanden om te gaan, uw eigen interesses en verlangens te respecteren, uw eigen systeem van waarden en overtuigingen te creëren. Het is belangrijk om te leren de eer op te eisen voor uw eigen successen, ongeacht de betekenis ervan. Het hebben van mensen om je heen die jouw waarden en successen ondersteunen en delen, is een andere belangrijke stap die je zal helpen jezelf niet te devalueren. Zoals ik hierboven al zei, worden we vaak al in de kindertijd geconfronteerd met devaluatie. Als we ongunstig worden vergeleken met andere kinderen, uitgescholden worden vanwege slechte cijfers en ongerechtvaardigde verwachtingen, en feitelijk in een kritische sfeer worden opgevoed. Omdat we zo lang hebben geleerd onszelf te devalueren, zal het enige tijd duren voordat we nieuwe vaardigheden onder de knie hebben en ontwikkelen. In deze kwestie kunt u ook hulp zoeken bij een psycholoog en in een vertrouwelijke en: 8 961 890 20 66