Viele Menschen halten sich für introvertiert, obwohl sie in Wirklichkeit psychische Probleme haben und die Hilfe eines Spezialisten benötigen. In diesem Artikel geht es darum, wie man Introversion von sozialer Phobie unterscheidet. Beginnen wir mit den Definitionen dessen, was soziale Phobie ist und was Introversion ist. Soziale Phobie ist die Angst vor Ablehnung, Angst vor negativer Bewertung, Angst vor Kritik, Angst davor, dass Sie in einer Beziehung mit einer Person stehen und er Sie schlecht behandeln wird „Soziale Phobie ist die Angst vor einer oder mehreren sozialen Situationen, die zur Vermeidung dieser Situationen auf Kosten erheblicher Lebenszerstörung führt. Introversion ist ein Verhaltenstyp, der durch die Ausrichtung des Lebens auf subjektive mentale Inhalte gekennzeichnet ist.“ Lassen Sie uns nun ausführlich über die Elemente der sozialen Phobie sprechen. Selbstbild Menschen, die unter sozialer Angst leiden, haben ein geringes Selbstwertgefühl. Sie halten sich für langweilig, uninteressant, schwach und hässlich. Wenn sie etwas Dummes tun, beginnen sie, sich selbst zu geißeln. Ein Introvertierter kann sich durchaus für gut, cool und interessant halten.2. Fremdbild Sie nehmen andere Menschen als ablehnend und kritisch wahr und erwarten eine negative Bewertung. Sozialphobiker erwarten, schlecht behandelt zu werden. Darüber hinaus ignorieren sie alle gegenteiligen Beweise. Ein Introvertierter nimmt andere Menschen positiv wahr. Darüber hinaus lieben Introvertierte die Kommunikation, insbesondere wenn das Gesprächsthema sie interessiert. Sie erwarten nicht, abgelehnt, gedemütigt oder lächerlich gemacht zu werden.3. Hypervigilanz Ein Sozialphobiker scannt ständig seine Umgebung, um festzustellen, ob ihn jemand schlecht behandelt. Dafür verbraucht er enorm viel Energie, wodurch er erschöpft wird. Er kontrolliert sein Verhalten und sorgt dafür, dass die Menschen nicht negativ reagieren. Das geringste Anzeichen einer Einstellungsänderung löst bei ihm Angst aus. Wenn darüber hinaus nicht klar ist, wie eine Person mit ihr umgeht, neigt ein Sozialphobiker dazu, die Einstellung sich selbst gegenüber als schlecht wahrzunehmen. Wenn eine andere Person Sie wirklich schlecht behandelt, ist das für einen Sozialphobiker eine schreckliche Tragödie, und wenn eine Person Sie gut behandelt, glaubt der Sozialphobiker ihm nicht, zweifelt an ihm und sucht nach einem Haken. Daher bringt ihm jede Option Leid, weil er zu sehr auf sich selbst konzentriert ist und auf die Bewertung anderer Menschen wartet. Ein Introvertierter hingegen ist in der Gegenwart anderer Menschen entspannt und verwendet nicht viel Energie darauf, deren Einstellung zu überprüfen zu ihm. Und selbst wenn er mit einer negativen Einstellung zu sich selbst konfrontiert wird, nimmt er diese gelassen und erhebt sie nicht auf die Ebene einer Tragödie.4. Vermeidung: Ein Sozialphobiker vermeidet soziale Situationen. Er weigert sich, an Partys und Verabredungen teilzunehmen und in der Öffentlichkeit aufzutreten. Manche Sozialphobiker überqueren sogar die Straße, um Begegnungen mit Menschen zu vermeiden. Ein Introvertierter ist offen für neue Erfahrungen. Er beschränkt sich nicht auf die soziale Kommunikation. Wenn er Partys besuchen möchte, geht er dorthin. Und selbst wenn er nicht zur Party gehen möchte, liegt dies an mangelnder Lust und nicht an Angst vor einer negativen Bewertung.5. Defensives Verhalten Soziale Phobien verbergen ihre Scham. Sie verbergen die Anzeichen dafür, dass sie sich unwohl fühlen. Sie haben Angst, dass jemand sieht, dass sie rot werden und sich schämen. Wenn nur niemand ahnen würde, wie unwohl sie sich in der Situation fühlen. Von außen wirken sie vielleicht sehr selbstbewusst, aber das ist eine Maske. Darüber hinaus greifen sie möglicherweise auf Hilfsmittel zurück: übermäßige Vorbereitung auf soziale Interaktion, Vorlesen von einem Blatt Papier, leises Sprechen, Alkoholkonsum zur Entspannung usw. Introvertierte zeigen ihr wahres Selbst und selbst wenn sie sich schämen, ist es ihnen nicht peinlich, es zuzugeben.6. Automatische negative Gedanken Ihre automatischen Gedanken basieren auf kognitiven Verzerrungen. 1. Projektion – andere denken, ich sei ein Verlierer 2. Personalisierung – die Person gähnt, weil ich langweilig bin 3. Erwartungen und Katastrophen – Wenn ich beim Lesen der Präsentation einen Fehler mache, werden die Leute verstehen, dass ich nervös bin, und es wird eine völlige Katastrophe sein.4. Anforderungen – Ich muss gefasst sein, eine perfekte Geschichte erzählen, einen Eindruck hinterlassen5. Mangel an Optionen – Es gibt keine Optionen, außer dass andere mich verurteilen.