Para superar esse complexo, tentaremos reconhecê-lo em nós mesmos. Vejamos como isso afeta a qualidade de nossas vidas e falemos sobre seus danos. Sinais de que você é uma “vítima”. Tente responder honestamente às perguntas sobre quantas vezes você age dessa maneira: - você tinha seus próprios planos ou coisas importantes para fazer. , mas tive que deixá-los de lado para ajudar outra pessoa em algo que ela pudesse conseguir sozinha; - em vez de cuidar de assuntos pessoais, você assume mais trabalhos que não trazem prazer e não fazem parte de suas responsabilidades; - não rompa vínculos com seu parceiro, embora saiba que o relacionamento não é promissor e nele você dá mais do que recebe; - não peça ajuda a terceiros, mas prefira fazer tudo sozinho, e as pessoas começam a tirar vantagem disso; - é difícil responder não; ao recusar você tem medo de ofender a pessoa ou perdê-la; - muitas vezes você se sente culpado ou tem um senso de dever para com seus pais, parceiro ou amigos e eles abusam disso; - concorde com salários mais baixos, uma posição de menor prestígio, horas extras gratuitas, assegurando-se de que outros não têm esse emprego, mas aqui você tem uma renda estável. Mas, ao mesmo tempo, você sente insatisfação e insatisfação. Isso acontece com frequência em sua vida. Agora, sobre as consequências a que isso pode levar. Quanto mais você estiver pronto para se sacrificar, mais o mundo e seu ambiente aceitarão esses sacrifícios. e peça mais. Ninguém pode ser bom para todos e agradar a todos. E estando em constante estado de “sacrifício”, você: 1. Experimenta um sentimento de ressentimento. Na maioria das vezes não é óbvio, mas oprime em algum lugar nas profundezas e corrói por dentro. Você entende que está infringindo a si mesmo, mas não pode lutar contra isso. Você sabe que merece mais, mas aceita o que eles dão. Você não entende por que os outros têm tudo, mas a vida constantemente o prejudica. 2. Você experimenta emoções negativas. Na maioria das vezes, eles são expressos em constante irritação e insatisfação. E quando se acumulam por um longo tempo e atingem um ponto de ebulição, transformam-se em ódio e raiva óbvios. Não apenas para os outros, mas também para você mesmo. 3. Tolerar a violência. Na maioria das vezes, crianças ou mulheres sofrem com isso. Pela sua natureza, sendo fisicamente mais fracos e também emocionalmente deprimidos, são incapazes de resistir à tirania dos pais ou do parceiro. 4.Você não consegue se realizar. Isso se expressa tanto na vida pessoal quanto na esfera profissional. Sacrificando-se constantemente em benefício dos outros, você simplesmente não tem tempo suficiente para cuidar de objetivos ou tarefas pessoais. 5. Você atrai exploradores ou tiranos para si. Graças ao seu sacrifício e confiabilidade, você estará sempre cercado de pessoas que não se importam em ter sucesso às suas custas. Já lendo este texto, você poderá aceitar e reconhecer a presença de tal posição em sua vida. E isso é 50% da solução para o problema. Lembra que no início falamos sobre os sinais de “sacrifício” no seu comportamento? Precisamos trabalhar com eles de forma independente e em terapia. - Aprenda a se colocar em primeiro lugar; - Fale abertamente sobre suas necessidades e desejos; - Aprenda a dizer “não” ao que você não gosta; - Cultive a fé em si mesmo e nas suas forças, a capacidade de lidar com quaisquer dificuldades - Trabalhe com sentimentos excessivos de culpa e aprenda a assumir a responsabilidade pela sua vida; Trabalho com essas e outras questões na terapia pessoal..