„Wie kann ich mich beherrschen? Ich möchte andere nicht verletzen, aber ich möchte es auch nicht für mich behalten.“ Es brennt von innen, erstickt und verbrennt die Menschen um Sie herum. Wenn Sie denken, dass Sie Ihre Wut erfolgreich verbergen, dann irren Sie sich. Alles ist sichtbar, alles ist spürbar. Deshalb müssen wir alles auf umweltfreundliche Weise zum Ausdruck bringen. Teilweise auslöschen, teilweise einem guten Zweck zuführen. Übernimm die Kontrolle. Wut ist Feuer und Brennholz ist unser Verlangen. Die Nichterfüllung von Wünschen ist wie ein Funke. Etwas ist schief gelaufen und wir sind wütend geworden. Im Moment scheint es, dass der Ärger wirklich dringend beseitigt werden muss! Um die Situation zu beheben. Um die Gerechtigkeit wiederherzustellen. Vermeiden Sie eine Katastrophe. Um sich zu beruhigen. Aber das ist anstrengend. Wenn Sie zu weit gehen, ruinieren Sie die Beziehung. Und noch eine Nuance: Wünsche verbrennen im Gegensatz zu Brennholz nicht. Ein neuer Funke bedeutet ein neues Feuer, ein neues Risiko, zu weit zu gehen. Außerdem scheint es die Angewohnheit zu geben, bei der geringsten Provokation aufzuflammen und Gewalt oder einen Skandal anzuwenden, um den Respekt anderer zu steigern. Es ist sinnlos, sich zu verstecken, es ist schädlich, es herauszulassen ... Was ist dann zu tun? Wünsche aufgeben? Nein, bitte, auf keinen Fall! Das ist der Weg zur Depression, es ist viel schwieriger, hier herauszukommen, als aus einem Wutausbruch. Wenn Sie die Beherrschung verlieren, ist das erste, was Sie tun, das Feuer zuzudecken, ihm den Sauerstoff zu entziehen: ihm den Brennstoff zu entziehen! Anschuldigungen sind eine Suche nach jemandem, dem ich meine brennenden Kohlen ins Gesicht schütten kann, statt nach den Schuldigen zu suchen, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Zustand. Stellen Sie die Tatsache dar: „Ich bin wütend.“ Achten Sie auf die Formulierung, sie wird Ihnen helfen, Verantwortung für Ihre Gefühle zu übernehmen:❌- Er hat mich mit seinem Streich wütend gemacht!✅- Ich bin wütend. Der zweite Schritt ist eine Wunscherklärung ❌ Er sollte das nicht tun ✅ „Ich bin wütend, weil ich möchte, dass er das nicht tut.“ Vielen Menschen fällt es schwer, „Ich will“ zu sagen. „Was ist das für ein „Ich will“, wer kümmert sich um deine Launen?“ Und so beginnt die Rationalisierung: „Es geht nicht darum, was ich will!“ usw. Aber die Schulden einer anderen Person betreffen nicht Ihre Gefühle! Und darüber nachzudenken wird Ihnen nicht helfen, sich zu verstehen und zu beruhigen. Ihre Gefühle werden durch Ihre Wünsche beeinflusst. Es lohnt sich also, Mut zu fassen und zuzugeben: „Ich will.“ Und jetzt ist der nächste Schritt die Akzeptanz: ❌ Bis er damit aufhört, werde ich Druck auf ihn ausüben. ✅ „Ich möchte nicht, dass er das tut, aber er tut es.“ und vielleicht kann ich nichts dagegen tun.“ Ja, wir sind nicht allmächtig. Andere Menschen haben einen freien Willen, die Freiheit der Wahl. Benutzen wir unsere immer richtig? Wenn nur alle Roboter wären und alles richtig machen würden ... Aber nein, andere Leute machen dumme Dinge, die mich beunruhigen, und ich kann nichts dagegen tun. Meistens kann man sogar etwas tun. Aber für die richtige Herangehensweise an die Situation müssen Sie am Anfang akzeptieren, sich vorstellen, dass nichts klappen kann. Akzeptanz ist das Gegenteil von Widerstand. Sie werden überrascht sein, aber Ihre Verärgerung wird nachlassen. Ich möchte Ihnen auch schreiben. Ich hoffe, das inspiriert Sie. Wenn Sie die Entscheidungsfreiheit anderer Menschen respektieren, gibt es Kraft. 💪🏻Das hebt dich über die Situation, du siehst die Ein- und Ausgänge. 💪🏻Das macht dich unverwundbar; du nimmst die Schwächen anderer nicht persönlich. 💪🏻Das macht Sie flexibel, Sie können sich anpassen, ohne Ihre Wünsche aufzugeben. Sie nehmen Ihr brennendes Verlangen und erhellen wie eine Fackel Ihren Weg durch das Leben, hin zu Ihrem Schicksal. PS Fragen antizipieren ... Akzeptanz bedeutet nicht, dass wir etwas Schlechtes hinnehmen oder dulden und sagen: „Es ist seine Entscheidung ...“ Nein. Es gibt Dinge, mit denen wir aufhören können und sogar sollten! Akzeptanz ist, wenn wir aufhören, fluchen, bestrafen, Schluss machen, nicht weil wir wütend sind, sondern weil es für alle gut und nützlich ist.