Wie können wir in Konflikt geraten, ohne uns selbst und anderen zu schaden? Wir halten es für falsch und verbergen oft unsere Wut. Vielleicht war es in Ihrer Familie unmöglich, wütend zu sein. Oder es gibt den Glauben, dass Wut schlecht sei. Oder dass Sie so wütend werden, dass Sie die Kontrolle über Ihr Verhalten verlieren. Dann werden Sie nicht in der Lage sein, gleichzeitig zu streiten, wütend zu werden und nachzudenken. Sie möchten Ihre Wut oft verbergen, aber es schadet sowohl Ihnen selbst als auch Ihren Beziehungen. Schließlich ist die Anspannung durch die Wut nicht verschwunden, sondern hat sich im Körper angesammelt und „ruft“. Du fühlst es. Dein Körper spürt es. Ihre Beziehung spürt es. Auch andere Menschen spüren diese Anspannung vor der Situation und lösen sie nicht. Danach löst sich die Situation nicht von selbst auf und kann Hintergrundangst auslösen Das ist ein Hintergrund, weil wir uns daran gewöhnen, in einem Zustand unvollendeter Konflikte zu leben. Dort, in dieser unvollendeten Konfliktsituation, fließt viel Kraft und Energie, als ob sie in ein schwarzes, bodenloses Loch fließt. Tatsache ist, dass bei Angst ihre emotionalen Auswirkungen in der Biochemie erfasst werden Adrenalin, Cortisol und Entzündungsmediatoren werden im Körper ausgeschüttet und die Nichtakzeptanz von Wut, Angst und unvollendeten Konflikten schaden uns Konflikte lösen sich nicht von alleine? Nur bewusst: Wenn Sie viel Ärger haben, können Sie ihn langsam ausatmen. Machen Sie dies mindestens 15 Mal. Überlegen Sie, was Ihnen am schlimmsten passieren könnte, und notieren Sie alle Vor- und Nachteile Betrachten Sie die Situation von außen und sagen Sie Ihrem Gesprächspartner, warum Sie wütend sind und wie Sie das Problem lösen möchten. Gemeinsam können Sie mehrere Lösungen auswählen und alles besprechen . Wie löst man Konflikte? Galina Martynyuk, Psychosomatologin, Ärztin und Szenariopsychologin, WhatsApp 89164041162