Autoestima é a avaliação que uma pessoa faz de si mesma, de si mesma. Esta pode ser uma avaliação positiva ou negativa da própria personalidade, qualidades, competências e aptidões. Influencia a forma como nos percebemos e nos avaliamos no contexto de nossas vidas. O estado emocional pode ser fortemente influenciado pela autoestima. Se uma pessoa tem autoestima elevada, ela pode se sentir mais confiante, confiar em suas habilidades e ficar satisfeita com suas conquistas. A baixa autoestima, por outro lado, pode levar a sentimentos de inferioridade, preocupação, ansiedade e até depressão. Além disso, a autoestima também pode afetar o relacionamento com outras pessoas, o que, em última análise, também afeta o bem-estar emocional. Pessoas com autoestima elevada podem ter mais sucesso nos negócios e nos relacionamentos pessoais, pois muitas vezes se sentem mais confiantes e com autoestima. Mas se a autoestima estiver muito alta, também pode levar ao egoísmo, à agressividade e à desatenção aos sentimentos das outras pessoas. Em geral, a autoestima desempenha um papel importante na formação da personalidade e pode ter um forte impacto no nosso humor, no nosso comportamento. e nossos relacionamentos com outras pessoas Existem muitas estratégias que podem ajudar a melhorar a autoestima. Vejamos alguns. Pensamento positivo. Tente mudar sua conversa interna para ser positiva. Concentre-se em seus pontos fortes, sucessos e conquistas, em vez de focar em suas deficiências e erros. Definir e alcançar metas pequenas e grandes pode ajudá-lo a se sentir mais confiante e competente. Reserve tempo para suas necessidades e desejos físicos, emocionais e espirituais. Determine o que você quer e satisfaça-se. Mesmo os pequenos prazeres ajudarão a melhorar seu estado emocional. Desenvolva suas habilidades e alcance seus objetivos. Ver-se atingir seus objetivos e desenvolver suas habilidades pode melhorar seu senso de valor próprio e autoconfiança. Pratique a autossuficiência e a independência. Aprenda a tomar decisões e resolver problemas sozinho. Isso pode ajudá-lo a se sentir mais confiante em suas habilidades. Preste atenção às suas conquistas e sucessos. Em vez de se concentrar em suas falhas e erros, tente se concentrar no que você já alcançou e nos sucessos que obteve. Pessoas que apoiam você e acreditam em você podem ajudá-lo a se sentir mais confiante e a valorizar seus pontos fortes. É claro que você deve ficar longe de pessoas tóxicas que humilham sua dignidade. Cuide do seu corpo e da sua saúde. A saúde física pode ter um impacto significativo no nosso bem-estar psicológico. Portanto, cuide da sua saúde, preste atenção na alimentação e na atividade física. Examine seus pensamentos e reavalie as crenças negativas. Reformular seus pensamentos e crenças pode ajudar a mudar sua auto-estima e reduzir as influências negativas em sua vida. Não se compare aos outros. Cada pessoa é única e a comparação com outras pessoas pode levar a sentimentos de inadequação. Concentre-se em seus objetivos e realizações pessoais. De modo geral, melhorar sua autoestima pode levar tempo e esforço, mas é possível. Experimente revisar essas estratégias e escolher aquelas que podem ser mais benéficas para o seu bem-estar emocional..