Trotz des neuen Jahres gibt es in vielen Familien und Ehen, in denen Wärme und Liebe herrschen, Paare, die gerade dabei sind, sich zu trennen. Es ist äußerst schwierig und schmerzhaft, diese Ereignisse unmittelbar nach den Feiertagen und zu Beginn des Jahres zu ertragen. was für viele metaphorisch mit neuen Plänen, neuem Leben und neuen Träumen verbunden ist. Trennung und Abschied werden einfach als Zusammenbruch von allem Wichtigen wahrgenommen. In psychologisch gebildeter Sprache gleicht dies einem Zustand des Verlusts und der Frage nach Leben und Tod. Hier ist ein Zitat von einem meiner Klienten, der neulich mit einem so schwierigen Ereignis konfrontiert war: „Er und ich haben uns gegenseitig angehaucht. Wir haben so lange gelebt. Ich kann nicht glauben, dass es das ist. Ohne ihn kann ich nichts machen. Ich habe mein ganzes Leben um sein Leben herum aufgebaut. Er wurde zu meinem Universum, und jetzt ist er weg.“ Ich hörte diese Worte, als ich sie traf. Lassen Sie mich kurz erklären, dass die Trennung für mich keine Überraschung war, da sich ihr Paar bereits seit sechs Monaten scheiden ließ und wieder zusammenkam. Die Beziehungsform des Klienten ist emotionale Abhängigkeit plus Kind-Eltern-Beziehung. Als sie anfingen zusammenzuleben, war sie 18 und er 35. Jetzt ist sie 24. Er ist der einzige Mann, den sie so sehr liebte (über Frauen, die zu viel lieben, konnten Sie in meinem letzten Artikel „Monolog...“ lesen). Anhand dieses Fallbeispiels erzähle ich Ihnen, wie Sie mithilfe eines universellen Modells aus der positiven Psychotherapie diesen Moment weniger schmerzhaft und einfallsreicher leben können, als es auf den ersten Blick möglich erscheint Wenn wir mit ähnlichen emotionalen Zuständen arbeiten möchten, ist das Gleichgewichtsmodell und die Übersetzung des Klienten aus der Beschwerde sehr effektiv. Erinnern wir uns also an das Gleichgewichtsmodell: 4 Lebensbereiche – Körper, Geschäft, Kontakte, Bedeutungen. Im Moment der Krise und Trennung Wenn es so aussieht, als ob „die Welt zusammenbricht“, kommt es zu einem verrückten Ungleichgewicht in allen vier Bereichen. Der Körper schmerzt und leidet, Aufregung, starker Appetit oder Mangel daran, Angstzustände, Brustschmerzen, Zittern, Schwitzen, Schläfrigkeit oder im Gegenteil , Schlaflosigkeit und vieles mehr, was man in solchen Momenten über sich selbst weiß. Auch im Tätigkeitsbereich herrscht keine „Arbeitsstimmung“. Keine Gedanken über die Arbeit, keine Motivation, keine Ressourcen. Das Eintauchen in die Arbeit erfolgt später, wenn der Prozess des Austauschs und der Verdrängung beginnt, aber dann ist bereits eine Ressource vorhanden. Zunächst gerät alles außer Kontrolle. Kontakte. Wir werden isoliert, verfallen in „Selbstmitleid“, die Position eines beleidigten und verletzten „Kindes“ und wissen nicht, wer oder wie wir unsere Wunden heilen sollen. Nun, die Bedeutungssphäre spricht für sich – es gibt keinen Glauben, keinen Sinn, keine Hoffnung, es gibt nichts, was zuvor Freude bereitet hat. Nachdem nun die allgemeinen Anzeichen des Ungleichgewichts aufgedeckt wurden, biete ich psychologische Notfallhilfe an: Geheimnis 1 (für der Körper). Wieder Wärme und Wärme! Im Moment Ihrer größten Verletzlichkeit und des Gefühls der Leere, in dem Moment, in dem es Ihnen an Liebe mangelt, müssen Sie sich um Ihr „inneres Kind“ und Ihre Körperhülle kümmern. Sie müssen eine heiße Dusche nehmen Waschen Sie Ihre Haare gründlich und spülen Sie sie unter fließendem Wasser aus. Creme auftragen, aber starke Düfte vermeiden. Ich empfehle keine Parfüme oder Deodorants. Nichts sollte Sie ablenken und die Wahrnehmung, die ohnehin schon empfindlich ist, „scharf“ machen. Trocknen Sie Ihr Haar und flechten Sie es oder binden Sie es zu einem Pferdeschwanz, aber nicht hoch. Es ist wünschenswert, dass die Frisur glatt und einfach ist. Kämmen ist nicht erlaubt. Einfachheit und Ordentlichkeit. Lassen Sie Ihre ganze Energie nah an Ihrem Körper bleiben. Keine Haarnadelkurven. Nichts Stacheliges oder Scharfes. Dekorationen – nein. Sie sollten sich natürlich kleiden und die angenehmsten Kleidungsstücke tragen, die fast zu Ihrer Figur passen. Unterwäsche mit der größten Körperabdeckungsfläche. Tangas – noch nicht. Schneiden von Nähten und Riemen – nein. Offener unterer Rücken und offene Fersen sind ein Nein. Tragen Sie alle Dinge, die Sie warm und fit halten, so nah wie möglich an Ihrem Körper. Wenn Sie ein bodenlanges Strickkleid haben, ist das großartig. Wenn nicht, dann wäre ein sportlich-lockerer Stil meiner Meinung nach durchaus angebracht. Ziehen Sie sich an, schnappen Sie sich etwas Warmes und trinken Sie etwas: Brühe, Tee!