Veränderung zieht an und macht gleichzeitig Angst und löst Widerstand aus: „Ich möchte mein Denken ändern und aufhören, Angst zu haben.“ Mit dieser Bitte kommen Klienten zu mir. Was kann ein Psychologe tun, um einem Klienten bei der Lösung seines Problems zu helfen? Stellen Sie zunächst Fragen, deren Antworten der Klient verstehen kann: Was seine Angst für ihn bedeutet, wie nützlich und schädlich sie für ihn ist, was er gewinnen wird, wenn er die Angst loswird, und was er verlieren wird . Du kannst Kontakt mit der Angst aufnehmen und hören, was er dir sagen möchte. Manchmal kann diese Nachricht das Leben eines Menschen verändern. Eine Änderung des Denkens ist ein weitreichendes Ziel, das große Ressourcen und Maßnahmen erfordert, um es zu erreichen. Wenn eine Person im Rahmen des CBT-Ansatzes mit einem Psychologen an ihrem Anliegen arbeitet, beginnt sie zu erkennen, welche automatischen Gedanken, kognitiven Verzerrungen und tief verwurzelten Überzeugungen sie daran hindern, ihrem Ziel näher zu kommen. Manchmal verläuft dieser Weg viel schneller als erwartet, manchmal sogar im Gegenteil langsamer. Es hängt davon ab, wie voll unser Denkgefäß ist. Manche Menschen versuchen, diesen Weg alleine zu gehen. Sie nutzen Online-Ressourcen und Bücher als Verbündete. In diesem Fall kann der Weg viel länger sein, als wenn ich denselben Weg mit einem erfahrenen Spezialisten zurücklege. In einer schwierigen Zeit in meinem Leben habe ich mich auch dazu entschlossen, alleine zurechtzukommen. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich noch kein Psychologiestudium absolviert, konnte mir aber aus der Erfahrung der Einzeltherapie in den vergangenen Jahren eine Vorstellung davon machen, wie die Zusammenarbeit mit einem Psychologen abläuft. Die Erfahrung war im Allgemeinen positiv, aber nicht produktiv. Daher kam ich zu dem Schluss, dass ich die Hilfe eines Psychologen nicht wirklich brauchte. Infolgedessen geriet ich in den nächsten Jahren in einen solchen Zustand, dass ich irgendwann Angst um meine geistige Gesundheit hatte Ich rannte zu einem Psychotherapeuten, um magische Pillen zu bekommen, die alle meine Sorgen beruhigen sollten. Zu meiner Überraschung sagte er, dass die Pillen meine Situation nicht radikal verändern würden und dass eine langfristige Psychotherapie wirksamer wäre. Die Antwort gefiel mir nicht wirklich, aber ich war verzweifelt und stimmte zu, diesem Weg zu folgen. Ich ging lange und hart und entdeckte selbst, was mir vorher nicht aufgefallen war. Aber es hat sich gelohnt. Wie denkst du über die Veränderungen? Wenn das, worüber ich spreche, bei dir ankommt und du Hilfe auf dem Weg zur Veränderung brauchst, schreibe mir, ich finde für jeden eine individuelle Herangehensweise und gehe das Ganze durch gemeinsam mit dem Kunden die Route festlegen. Melden Sie sich hier für ein Beratungsgespräch an.