Como usar o “sinalizador interno” quando você discorda de seu filho, seu “sinalizador interno”, então agora você está se tornando cada vez mais consciente de suas próprias experiências de ansiedade, irritação e raiva ao longo de cada dia. Muito provavelmente, eles chegam até você na forma de pensamentos como este: - Eu odeio isso. Ah!... ah, chega! Essas experiências são sinais do seu Eu interior; está tentando lhe dizer: “Estou com dor! Me ajude!" Agora vamos ver o que você costuma fazer quando essas experiências o afetam. Você pode desenvolver um hábito que funciona assim: Algo negativo acontece em sua vida, por exemplo: você sente que está com dor de cabeça. Você se lembra disso quando volta para casa. você terá que se comunicar com a criança. Você percebe que foi enganado. Fica claro para você que o que aconteceu é negativo para você, porque seu sinaleiro relata isso com um sinal doloroso, que significa “Estou machucado!”.3. Na velocidade da luz, você muda sua atenção do sinaleiro para algo no mundo exterior e começa a lutar contra esse algo. Você pensa (ou diz): Qual é a razão do que aconteceu? Isso é terrível! Você é mau; você não deveria fazer isso; pare com isso! Estou com problemas e não há esperança.4. Muitas vezes, as coisas começam a ir de mal a pior. Então, mesmo tendo recebido uma mensagem clara do seu sinaleiro (“Estou ferido!”), você desviou sua atenção de se preocupar com ele e, em vez disso, focou sua atenção. atenção em outra coisa que você sente que parecia determinar sua sensação desagradável, foi sua causa: o clima, seu filho, a dor de cabeça insuportável, a pessoa que repreendeu você. Então você começou a usar sua energia para descobrir por que essa causa se manifesta dessa maneira e o que essas manifestações exigem de você, como detê-las ou refleti-las, alterá-las ou rejeitá-las. Observe que todos esses pensamentos definem você como produto de algo externo a você. E – mais importante – esses pensamentos não estão relacionados com o que você deseja. Você está com dor e quer se sentir melhor, mas mesmo assim nenhum desses pensamentos, nenhuma dessas considerações lhe dará a sensação desejada. Muito provavelmente, eles provavelmente tornarão a situação ainda pior. No entanto, ao desviar sua atenção da preocupação com a dor que seu sinaleiro descreveu para você, você o deixará em apuros. Você é como um capitão cujo navio bateu em uma rocha subaquática, e de repente ele começa a descobrir como essa rocha chegou aqui, se é feita de gelo ou granito, e a discutir como esse incidente caracteriza suas habilidades profissionais. Este capitão será um verdadeiro marinheiro e terá melhores chances de sobrevivência se, em vez de tudo isso, se concentrar em cuidar eficazmente de seu navio em perigo. Você também se sairá melhor se, ao receber um sinal, concentrar sua atenção em cuidar de seu próprio eu sofredor, em vez de voltar sua atenção para algum evento externo. Ao manter sua atenção em seu eu interior, você pode consultá-lo, descobrir o que precisa ser feito para que ele se sinta melhor e como deve cuidar dele. Isso o deixou saber que ele estava com dor. Faça como faria com um bom amigo que lhe conta sobre sua dor e pergunte ao seu eu interior: “O que posso fazer por você? O que aliviará sua dor e criará melhores condições para você? O que você realmente quer e como posso fazer isso acontecer para você?” Então seu novo hábito funcionará assim: algo negativo está acontecendo em sua vida. Alguém está repreendendo você. Seu sinaleiro lhe diz isso enviando um sinal doloroso. Você continua segurando e concentrando sua atenção no sinaleiro e perguntando o que ele quer.seu eu interior de você, o que deve ser feito para que você se sinta melhor. O que eu quero fazer agora? 3. Aí você espera um pouco, mantendo sua atenção focada não no acontecimento que te chateou (a pessoa que te repreendeu), mas naquilo em você que comunica o que você gosta e o que não gosta. Se você tiver um relacionamento bastante bom, um bom contato com essa autoridade, então começarão a surgir pensamentos sobre o que deve ser feito. Eles podem ou não ter algo a ver com o que te aborreceu: estou com calor agora e quero tomar um banho. Quero ter um bom relacionamento com a pessoa que me repreendeu e gostaria de. sei por que ele fez isso desapontado. Vou dizer isso a ele. Quero ficar longe desse homem. Então é melhor eu sair da sala, estou com dor e comer fora vai me ajudar a me recuperar. Então estou indo embora. A grande vantagem de esperar que o seu eu interior se comunique antes de agir é que agora, faça o que fizer, você agirá de acordo com sua própria escolha e desejo, em vez de reagir automaticamente, como um robô depois. Durante os primeiros testes deste tipo, você pode sentir que os resultados são bastante desagradáveis e não fazem você se sentir melhor. Nesse caso, você deve saber que não ouviu bem o seu sinalizador interno. Ele sabe o que você realmente quer e lhe dará sinais de desconforto com qualquer resposta ou ação que não seja adequada para você. Você só precisa se tornar mais consciente disso e mostrar mais devoção ao seu eu interior. Aqui está outro exemplo: Seu filho xinga você. Você consulta seu sinaleiro sobre o que deve fazer para se sentir melhor, e a primeira resposta que obtém é: “Bata nele!” - ou: “Espanque-o!” Você bate em seu filho - e então se sente pior, não melhor; você venceu essa batalha, mas se sente culpado e deprimido com a situação como um todo. Agora, voltando-nos novamente para a resposta “Bata nele!”, você percebe que ela foi acompanhada por um sentimento persistente de que não estava certo; você não estava completamente relaxado e não tinha certeza dessa resposta. A dificuldade aqui é esperar por novas respostas. É perfeitamente aceitável não fazer nada até receber uma mensagem clara sua. Acalme-se e espere por uma resposta que seja boa e correta para você em um estado de calma e humor. Mas e se nenhuma resposta vier? Às vezes, a prática de ouvir a si mesmo, a sua voz interior, é tão estranha aos pais que eles dizem: “Não sei o que quero fazer”, “Não ouço uma única resposta”. Neste caso, recomendamos que você treine seu sinaleiro para que ele comece a responder a você. De antemão, sabendo que a situação pode se repetir, pense propositalmente em todas as formas possíveis de seu comportamento e apresente-as ao seu eu interior, permitindo-lhe aceitar ou rejeitar cada uma das opções. Pense em dezenas de opções para isso. E se você repreender essa pessoa? E se você ignorar essa pessoa? E se você resistir a ela? se você ligar para um amigo e falar sobre esquiar? E se eu ligar para a polícia? E se eu sair agora e passar a noite em um hotel? E assim por diante. Seu sinalizador lhe dirá o grau de concordância ou desacordo com cada escolha, e você poderá então aceitar para si mesmo a opção que se revelou mais aceitável. Amigos, no passado você pode ter negligenciado o Eu interior. , ignorando, sem se importar com isso, e acabou fazendo coisas que produziram resultados que você realmente não estava procurando. Agora prometa a si mesmo que toda vez que sentir um sinal, você permanecerá calmo e fará o possível para fornecer.