Vom Autor: Empfehlungen für diejenigen, die mit Trauer konfrontiert sind Viele Menschen, die den Verlust eines geliebten Menschen erlitten haben, haben möglicherweise das Gefühl, dass ihr Leben keinen Sinn mehr hat Ich weiß nicht, wie ich mich von diesem unerträglichen Schmerz befreien kann. In den meisten Fällen kehrt das Gefühl für den Sinn des Lebens allmählich zurück und der Schmerz lässt allmählich nach. Doch manche werden von Schuldgefühlen geplagt, weil sie ihren geliebten Menschen nicht beschützen und retten können. Oder sie haben ihm nicht genug Aufmerksamkeit geschenkt. Ein ständiges Schuldgefühl verfolgt sie; sie können ihren gewohnten Lebensstil nicht führen. Eine Person kann verbittert werden, sich in sich selbst zurückziehen und Trost in Alkohol, Rauchen und anderen Dopingmitteln suchen. Wenn Sie solche Gefühle haben, behalten Sie sie nicht für sich, sondern teilen Sie Ihre Erfahrungen mit denen, denen Sie vertrauen. Sie brauchen professionelle Hilfe von einem Psychologen, wenn Sie längere Zeit starke Wut verspüren, nicht mit anderen Menschen kommunizieren wollen, denken Sie, dass Sie nie darüber hinwegkommen werden. Raten komplizierter Trauerreaktionen mit minimalem Risiko. Die Trauerreaktion ist normal. Gefühle werden offen ausgedrückt. Es gibt Unterstützung von Familie und Freunden. Die Fähigkeit, Probleme zu erkennen und nach Lösungsmöglichkeiten zu suchen, bleibt erhalten. Mittleres Risiko. Die Trauerreaktion tritt mit Komplikationen auf: - Es treten Anzeichen einer Depression auf, - die Person vermeidet bewusst fremde Hilfe, - sie fühlt sich ständig schuldig gegenüber dem Verstorbenen, - der Schlaf ist gestört. Die Trauerreaktion ist schwierig: - exzentrisches (unhöfliches, hartes) Verhalten, - zunehmende Depression, - Drohungen oder sogar Selbstmordversuche, - Drogen- oder Alkoholmissbrauch, - geistige Kälte (Auslöschung der emotionalen Manifestationen der Trauer), - anhaltende Schlaflosigkeit Sie können sich selbst helfen: Laufen Sie nicht vor Ihren Gefühlen davon. Weine, wenn du willst. Was passiert ist, war eine echte Tragödie. Es muss gefühlt werden, um erlebt zu werden. Tun Sie, was Ihnen Freude bereitet. Gehen Sie ins Kino oder auf ein Konzert, treffen Sie Freunde und Bekannte, planen Sie eine Reise. Hören Sie Musik, machen Sie einen Spaziergang, finden Sie ein neues Hobby – das hilft Ihnen, sich zu entspannen. Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie Medikamente und Alkohol einnehmen. Dies wird Ihre Trauer nicht heilen. Sprechen Sie mit anderen darüber, was Sie sagen möchten. Oft möchten Menschen, die Sie kennen, Ihnen helfen, aber aus ethischen Gründen ist es ihnen peinlich, den ersten Schritt zu tun. Teilen Sie Ihre Erfahrungen mit ihnen. Machen Sie sich keine Sorgen, etwas Falsches zu sagen – sagen Sie einfach, was Ihnen auf dem Herzen liegt. Es ist sehr nützlich, mit Menschen zu kommunizieren, die einen ähnlichen Verlust eines geliebten Menschen erlebt haben. Normalerweise dauert die Trauerreaktion etwa ein Jahr. Nach dieser Zeit werden die Verlusterfahrungen eines Menschen allmählich durch „leichte“ Traurigkeit ersetzt, er beginnt Pläne für die Zukunft zu schmieden und es stellt sich Optimismus ein. Wir leben in sehr schwierigen Zeiten. Seien Sie aufmerksam gegenüber Ihren Lieben, sie brauchen Ihre Unterstützung. Ich hoffe, dass die Empfehlungen in diesem Artikel für Sie nützlich sein werden..