Internetsucht. Was ist Internetsucht? Wie wirkt es sich auf das Leben eines Menschen aus? Wie erkennt man es rechtzeitig? Gibt es Behandlungsmöglichkeiten für diese Sucht? Wie gefährlich ist sie? Lassen Sie uns zunächst den Begriff Sucht definieren. Was ist das? Sucht ist die Tendenz einer Person, bestimmte Handlungen auszuführen, bei denen sie eine gewisse „Dosis“ Vergnügen erhält. Die Suchtgefahr hängt direkt damit zusammen, dass je länger die Sucht anhält, desto stärker die Lustdosis erhöht werden muss und der Kontrollverlust über den Wirkstoffkonsum beginnt. Internetsucht ist eine anhaltende Verhaltensstörung, die durch den ständigen zwanghaften Wunsch, das Internet zu betreten, und die Unfähigkeit, es rechtzeitig zu beenden und zu verlassen, verursacht wird. Es gibt verschiedene Arten von Internetabhängigkeiten: die Sucht, in sozialen Netzwerken auf der Suche nach Kommunikation zu bleiben, zielloses Surfen im Internet, Spielsucht, es kann sich aber auch um eine Sucht handeln, die sich Online-Filme ansieht, unkontrolliertes Herunterladen von Video- und Audiodateien oder das Einkaufen in Online-Shops . Es gibt auch diese Art von Internetsucht – die Sucht danach, sich Pornoseiten anzuschauen und sich auf virtuellen Sex einzulassen. Warum entwickelt ein Mensch dann eine stabile Internetsucht? Tatsächlich gibt es viele Gründe und alle diese Faktoren zusammen beeinflussen die Entstehung des Internetbedürfnisses einer Person. Lassen Sie uns nun der Reihe nach herausfinden, was diese Faktoren sind. Selbstbestätigungskomplexe Übermäßige Freizeit Langeweile Sexuelle Unzufriedenheit Durst nach leichtem Geld Wunsch nach Vorrang Und dies ist keine vollständige Liste von Faktoren, die die Entstehung des Bedürfnisses nach dem Internet beeinflussen können. An welchen Anzeichen kann man erkennen, dass eine Person vom Internet abhängig ist? Verlust der Kontrolle über die Realität. Eine Person ist nicht in der Lage, die Zeit, die sie im Internet verbringt, zu kontrollieren. Jede freie Minute, in der sie sich auf soziale Netzwerke einlässt, verliert ihre Freude an der Live-Kommunikation ; Verschlechterung der physiologischen Fähigkeiten (Sehvermögen, Gedächtnis, Schmerzen im Rücken und in den Gliedmaßen). Ohne Verbindung zur virtuellen Realität herrscht Angst und Apathie, die Person weiß nicht, was sie tun soll , er interessiert sich nicht mehr für Dinge, die mit der Außenwelt zusammenhängen. Wenn eine Person bestimmte Informationen finden muss, vergisst sie die grundlegenden Ziele, lässt sich von fremden Themen mitreißen und weicht beim Surfen im Internet ab über seine Hauptaufgaben, verliert sein Zeitgefühl und die Kontrolle über die Situation. Kann das Internet nicht verlassen. In einigen schweren Fällen kann es passieren, dass eine Person die Kontrolle über viele wichtige Bereiche des Lebens verliert; die große Gefahr einer Internetsucht besteht darin, dass sie nicht mehr in die reale Welt zurückkehren möchte und, wenn sie noch mit „echten“ Menschen interagieren muss, Man kann die üblichen Kommunikationsfunktionen und -fähigkeiten verlieren. Welche Folgen hat eine Internetsucht? Meistens ist sich eine Person nicht bewusst, dass sie vom World Wide Web abhängig ist, und daher ist es ohne fremde Hilfe schwierig, die Sucht im Frühstadium zu erkennen. Und das macht es nicht möglich, rechtzeitig einzugreifen, um die Krankheit zu beseitigen. Die zweite Gefahr der Internetsucht ist eine Verschlechterung der körperlichen und geistigen Funktionen und Fähigkeiten sowie der Verlust kognitiver Fähigkeiten. Je länger eine Person online bleibt, desto mehr Funktionen wie Gedächtnis und Aufmerksamkeit verschlechtern sich und die Fähigkeit zum analytischen Denken geht verloren. Was auf physiologischer Ebene passiert, ist, dass die Leistungsfähigkeit einer Person abnimmt, sie gereizt wird und sich ihr Sehvermögen aufgrund der ständigen Nutzung von Geräten verschlechtert. Durch eine sitzende Lebensweise leidet auch der Bewegungsapparat – es treten Erkrankungen wie Osteochondrose, Skoliose und Arthrose auf. Die Funktion des Magen-Darm-Trakts, Herz-KreislaufSysteme, die anschließend zu Krankheiten wie Herzrhythmusstörungen, Tachykardie, Bluthochdruck, Gastritis und Geschwüren führen. Die dritte Gefahr ist der Verlust der Kommunikationsfähigkeit. Die Kommunikationsfähigkeiten eines Menschen nehmen ab, er verliert das Interesse an „Live“-Kommunikation, er geht seltener aus und verbringt weniger Zeit mit Freunden und Angehörigen. Für eine Person, die sich nach Kommunikation im Internet sehnt, ist es einfacher, online zu kommunizieren als mit echten Menschen, und wenn sie offline kommunizieren muss, entstehen oft Ängste, sie können keinen Kontakt herstellen und ihre Emotionen nicht kontrollieren. Tatsächlich suchen die meisten Menschen im Internet nach dem, was ihnen im wirklichen Leben fehlt. Es gibt nicht genug Kommunikation – ein Mensch findet sie im Internet, ihm fehlen Emotionen – er fängt an, Computerspiele zu spielen, er kann sich im Leben nicht finden und verwirklichen, er versucht es in der virtuellen Welt, weil alles viel einfacher und mehr ist schön dort. Das Internet ist definitiv ein Ersatz für einen Menschen, der sich selbst nicht finden kann. Und die größte Gefahr der Internetsucht besteht darin, dass eine Person, wenn sie nicht rechtzeitig erkannt wird, nicht nur die Beziehungen zur Familie ruinieren, ihre Gesundheit ruinieren und ihren Job verlieren kann, sondern auch den Sinn des Lebens verlieren kann des Lebens, sondern wird zum Leben eines Menschen selbst. Wie Sie sich und Ihren Lieben auch helfen können, wenn Sie plötzlich Anzeichen einer Internetsucht entdecken. Das erste, was Sie tun sollten, ist, nicht in Panik zu geraten, denn wenn das Bewusstsein für das Problem vorhanden ist, bedeutet dies, dass die Person bereits auf dem Weg zur Lösung des Problems ist. Was können Sie für sich selbst tun und wie können Sie aus eigener Kraft aus dieser Sucht herauskommen? Das erste, was Sie tun müssen, ist, die Zeit der Unterbrechungen im Netzwerk zu kontrollieren. Sie können dies tun, indem Sie einen Alarm oder einen Timer verwenden und Ihre Internetnutzung jeden Tag reduzieren, bis Ihr Ziel erreicht ist. Die Hauptsache ist, dies nicht abrupt zu tun, damit es zumindest einen schmerzlosen Ausweg aus dieser Sucht gibt. Verbringen Sie mehr Zeit mit Freunden und Angehörigen und versuchen Sie, so wenig wie möglich allein zu sein. Aber wenn Sie es immer noch nicht können, versuchen Sie, sich mit irgendwelchen Hausarbeiten zu belasten, zum Beispiel die Wohnung putzen, Fenster putzen, Wäsche waschen, etwas Leckeres kochen. Wenn Sie nicht genug Emotionen haben, suchen Sie sie im wirklichen Leben : Sport, Gesellschaftsspiele mit Freunden, Theater, Filme im Kino schauen, verschiedene Ausstellungen besuchen, in den Wald gehen, mit der Natur kommunizieren, es hilft wirklich, sich mit Energie und neuen Ressourcen zu füllen. Es ist Zeit, ein passendes Hobby für sich zu finden! , etwas zu tun, was man schon lange tun wollte, aber aus Zeitmangel nicht tun konnte (aufschieben bedeutet übrigens, Dinge auf später zu verschieben), am häufigsten leiden Menschen mit Internetsucht. Sie wollten ein Bild mit Perlen besticken oder im Pool schwimmen gehen. Jetzt ist es an der Zeit, mit dem Kampf gegen Ihre Ängste und Süchte zu beginnen!!! Vergessen Sie nicht, sich selbst für die geleistete Arbeit zu loben und zu ermutigen. Sie können damit beginnen, ein Tagebuch über Ihre Erfolge zu führen und dort Ihre Siege aufzuschreiben, dann werden Sie das Ergebnis dessen, was Sie alleine erreicht haben, deutlich sehen. Aber es kommt vor, dass Sie aus eigener Kraft nicht aus dem Zustand der Sucht herauskommen. dann kann Ihnen eine Psychotherapie helfen. Ein Spezialist für Suchterkrankungen hilft Ihnen bei der Auswahl einer Methode zur Lösung des Problems, identifiziert die Ursache und zeigt Ihnen, wie Sie mit Sucht umgehen können. Aber hier möchte ich Sie sofort warnen, dass Sie die Wahl eines Spezialisten sorgfältig angehen müssen. Erfahren Sie mehr über seine Ausbildung und mit welchen Süchten er arbeitet. Hüten Sie sich vor Scharlatanen, die Ihnen möglicherweise anbieten, Ihr Problem mit Pillen oder Hypnose zu lösen. Es gibt keine magischen Pillen, die Süchte loswerden; nur der Wunsch des Menschen selbst und die Arbeit an sich selbst können helfen, diese Krankheit zu überwinden. Alles andere funktioniert nicht! Ein Psychologe oder Psychotherapeut unterstützt Sie bei der Wahl der Psychotherapie. Dies kann eine Gruppen- oder Einzelpsychotherapie sein. Wenn Kinder computerabhängig sind, kann dies auch eine Familienpsychotherapie umfassen. Alles hängt vom Grund und der Bereitschaft der Person für diese oder jene Art von Therapie ab. Passen Sie auf sich und Ihre auf!