Liebe Leserinnen und Leser, am Beispiel meiner Kurzgeschichte möchte ich Ihnen erzählen, wie kognitive Verhaltenstherapie in der Praxis funktioniert. Diese Geschichte könnte durch jede andere ersetzt werden. Unser Gehirn ist sehr faul und „erledigt“ nicht gerne unnötige, neue Arbeit. Lassen Sie mich ein einfaches Beispiel geben: Mein Mann hat eine Flasche Milch für zu Hause gekauft. Und es ist eine nicht standardmäßige Größe – 2 Liter. Ich würde mich freuen, wenn mein fürsorglicher Mann gleich eine große Menge gekauft hätte, aber das war nicht der Fall... Folgende Gedanken kommen mir sofort in den Sinn: - Warum wird bei so einer großen Menge die Milch verderben, wir haben keine Zeit um es zu trinken? - Wie soll ich eine solche Flasche im Kühlschrank aufbewahren? Ich muss es auf den Balkon bringen (es ist jetzt Winter), damit die Milch nicht verdirbt, -der Balkon ist weit von der Küche entfernt, es ist jedes Mal unbequem, zu Fuß zu gehen. Und aufgrund solcher Gedanken ein Grund zum Murren Mein Mann ist bereit! Also überlegte ich, bis ich den Kühlschrank öffnete und begann, vor Ort zu studieren, was man tun könnte (in der Sprache der kognitiven Verhaltenstherapie nennt man das ein Experiment, also das Testen der eigenen Gedanken in der Realität). Es vergingen weniger als 5 Sekunden, bis eine leere Stelle an der Kühlschranktür entdeckt wurde. Eine große Flasche Milch passt perfekt in diesen Raum. Der Grund, sich über ihren Mann zu beschweren, verschwand und an seine Stelle trat nur noch Dankbarkeit für seine Fürsorge. Und alle Gedanken, die ich oben geäußert habe, erwiesen sich als falsch. Welche Denkfehler hatte ich? Ein negativer Filter – ich habe nur die Nachteile dieses Kaufs gesehen und die Zukunft prognostiziert – ich werde keine Milch in den Kühlschrank stellen können, sie wird verschüttet und katastrophal – alles ist schlecht. Auf diese Weise täuscht uns das Gehirn – es beginnt, die Zukunft vorherzusagen, und dann beginnt die Suche nach einem Schuldigen. Und wenn Sie all diese Tricks des Gehirns nicht kennen, sind Ansprüche und Konflikte in Beziehungen garantiert. Merken Sie, wie Ihr Gehirn Sie täuscht? Teilen Sie es in den Kommentaren. Ich lade Sie zu meinen Beratungsgesprächen ein, in denen wir gemeinsam Denkfehler untersuchen und herausfinden, was man dagegen tun kann. Das Ergebnis wird Sie angenehm überraschen und begeistern. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Beziehungen zu Ihren Lieben und zu sich selbst zu verbessern..