Hallo. Vandaag zullen we het hebben over depressie. Laten we meteen duidelijk zijn: depressie komt niet voort uit luiheid en niet omdat je graag lijdt. Het kan niet worden genezen door te zeggen ‘wees niet verdrietig’, door in de tuin te werken of door te bevallen. Of zoals het zou moeten worden genoemd: een depressieve stoornis is de meest voorkomende psychische stoornis ter wereld. Voor de eenvoud zal ik in de toekomst kort spreken: depressie Tot 5% van de wereldbevolking ervaart een depressie. Dit zijn officiële gegevens. We mogen niet vergeten dat niet alle mensen besluiten hulp te zoeken en in eenzaamheid en isolement te leven. Ongeveer elke vierde Rus heeft minstens één keer in zijn leven een depressieve toestand meegemaakt. De manifestatie en de duur zijn uiteraard heel verschillend. Voor sommigen is het een episode van twee weken, terwijl anderen al jaren met een depressie kampen. Als u bekend bent met depressie, bent u niet de enige. Deze toestand werd in de oudheid vergeleken met zwarte gal, en nu vergelijk ik het met een zwarte bril, waardoor je de zon zelfs als grijs ziet. Niet eens een dag is genoeg om alles wat belangrijk is te vertellen. Maar dat betekent niet dat het niet de moeite waard is om erover te praten. In de video van vandaag zal ik het hebben over een goed boek over depressie, dat de moeite waard is om te lezen als deze aandoening je bekend voorkomt. Laten we eens kijken hoe je gedachten pijn veroorzaken. Meestal wordt depressie gezien als een emotionele stoornis, wat betekent: het lijkt erop dat je contact moet maken met je gevoelens. Maar in werkelijkheid is het niet helemaal zo. Een plotselinge verslechtering van de stemming en negatieve emoties zijn een symptoom van depressie, zoals een loopneus als u verkouden bent. En alle negatieve gemoedstoestanden die u in het algemeen ervaart, zijn het resultaat van vervormd negatief denken. Elke keer dat u zich om de een of andere reden depressief voelt, probeer dan de negatieve gedachte te identificeren die onmiddellijk vóór de verslechtering van de aandoening ontstond en deze veroorzaakte beïnvloedt het gevoel van eigenwaarde en hoe dit verschilt van verdriet. Welke overtuigingen weerhouden iemand ervan om met een depressie om te gaan? Depressie heeft geen adaptieve of productieve functie en is een van de ergste vormen van lijden. Maar je kunt er mee omgaan. De meeste depressieve mensen denken dat ze hopeloos zijn. Dit is een destructieve misvatting. Hopeloosheid is slechts een symptoom van depressie, geen feit. Het kan een aanzienlijk verschil maken in uw welzijn. En onthoud: u hoeft hier niet alleen mee om te gaan! Hoe zullen we concluderen? Depressie is een veel voorkomende psychische stoornis die veel mensen uit de eerste hand kennen. Als u vermoedt dat u symptomen van depressie heeft, gebruik dan geen zelfmedicatie en gebruik geen volksremedies . Ga niet naar forums, verspil je energie niet door onzin uit de huidige aanbevelingen te verwijderen. Zoek de Beck of Burns Depression Inventory op internet en neem deze een aantal weken lang 1-2 keer per week. En schrijf de resultaten op. Het is niet nodig om ze te interpreteren. Vergelijk het met het tweemaal daags meten van uw bloeddruk voordat u naar een cardioloog gaat. Als je op internet gaat, zul je geschokt zijn. Als je hoge scores hebt en het wordt alleen maar erger, betekent dit dat er een probleem is. Vraag advies aan een specialist en hij zal u helpen bepalen wat er aan de hand is. Als deze publicatie nuttig voor u was, kunt u “Dank u wel zeggen”. U kunt podcasts, psychologische tests en nog veel meer vinden in mijn Telegram-kanaal t.me/cleverpsycho Abonneren! Er staan ​​ons veel interessante dingen te wachten.