Quando crianças, muitos de nós tentamos ser direcionados na direção que os adultos precisavam/pareciam estar corretos com a ajuda de reforços negativos. Eles nos puxaram para trás (não vá por aí. ), limitou nosso conhecimento do mundo (não toque no fogão - você vai se queimar!). Não estou nem falando de casos mais graves. Esses estímulos negativos ficam armazenados em nossa memória e em nosso inconsciente, e começam a agir por dentro, simplesmente vindo à mente quando tentamos fazer algo “Você está derramando pó demais!” ” “Você está fazendo errado!” Esses estímulos negativos arruínam nosso humor, interrompem processos e nos impedem de nos mover. Fomos ensinados a nos conter, a recuar, a nos repreender. Sabemos como nos elogiar? Aprovar. Apoie-se conscientemente. E é tão simples! Diga a si mesmo: eu sou ótimo! Estou ótimo! Porém, em nosso país isso é até condenado. Diga na frente de todos: “Estou ótimo”, e você será repreendido por egoísmo excessivo, arrogância e condenado. Tipo, você precisa ser mais modesto. Claro, não é necessário apoiar-se com uma avaliação positiva em voz alta. Mas estamos acostumados a fazer isso pelo menos com nós mesmos? Mas isso é importante, quantas vezes por dia você diz para si mesmo: “mas eu poderia ter feito isso melhor”, “isso não está certo”, “é aqui! Eu errei.”, “não deu certo”, “desculpe, não consegui”, etc. Quantas vezes você se reforça negativamente com esses pensamentos e quantas vezes por dia você diz a si mesmo de forma sincera, incondicional e positiva: “Estou ótimo!”, “Consegui!”, “Sim! Terminei este trabalho!”, “Eu consigo!” (o processo está em andamento!), “Consegui!”, “Estou super!”, “Consegui, viva!” É bom que nessas avaliações negativas e positivas de si mesmo durante o dia haja um equilíbrio ou preponderância para o positivo. Se as avaliações negativas dispararem, então este é um motivo para pensar: não deveria me apoiar mais? Estou me esforçando, quero algo, estou tentando conseguir algo. Vale a pena se recompensar pelos esforços que você fez. Mesmo que nem tudo tenha funcionado perfeitamente da primeira vez, mas eu tentei, tomei medidas. Então, por que não se aprovar nessas etapas! Quem caminha na direção que precisa está muito mais próximo do objetivo do que quem não faz nada! E esse progresso já merece elogios! Vale a pena elogiar-se não só pelas grandes conquistas que podem ser discutidas e que vistas de fora realmente parecem algo significativo, mas também elogiar-se por ações aparentemente simples, mas pelas quais você teve que se esforçar. . Agora mesmo. Faça algo pela primeira vez. Faça algo mais rápido que o normal. Em geral, fazer algo que todo mundo faz, mas eu não, mas aqui eu fiz. Ou pelo menos comecei a fazer isso! Vale a pena elogiar-se mesmo quando o resultado ainda não foi alcançado! Elogie-se no processo! Essa é uma forma de aproveitar o que você faz!…