Vom Autor: 7 Schritte zum bewussten WachwerdenNach einer guten Portion Tiefschlaf sollte ein ebenso tiefes Wachwerden eintreten. Aber leider passiert das nicht immer. Sind Sie schon vor langer Zeit aufgewacht, haben sich aber immer noch nicht richtig erregt gefühlt? Anstatt das zu genießen, was Sie lieben, wandern Sie von Ecke zu Ecke oder langweilen Sie sich regelrecht? Das Leben um Sie herum ist in vollem Gange, aber Sie haben den Dreh noch nicht raus? All dies ist kein Grund zur Verzweiflung. Es gibt einen sicheren Weg, auf sich selbst aufzupassen. Diese Übung wird Ihnen helfen, einen tiefen und hochwertigen Kontakt zum Leben herzustellen. Vorbereiten: Sitzen Sie bequem. Atmen Sie ein paar Mal tief durch. Entspannen. Schließen Sie die Augen, wenn Ihnen danach ist. Seien Sie ein ruhiger Beobachter Ihrer Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen. Aber denken Sie daran: Sie sind mehr. Du bist mehr als das, was dir passiert. Das ist deine innere Stärke. Und nicht nur das. 2. Erinnern Sie sich an die Fähigkeiten Ihres Geistes. Sie haben Zugang zu einer Quelle rein menschlicher, spiritueller Fähigkeiten. Liebe, Mitgefühl, Vergebung, Dankbarkeit, Geduld, Mut, Engagement für eine Aufgabe, Wunsch (Wille) nach Sinn. Und vieles mehr. All dies ist eine Ressource, die Sie als Reaktion auf die Herausforderung des gegenwärtigen Augenblicks nutzen können. 3. Erinnern Sie sich daran, dass Sie einzigartig sind, weil Sie diesen einzigartigen Moment in Ihrem Leben mit einer exklusiven Kombination aus Erfahrung, Wissen, Wünschen und Bestrebungen betreten haben. Das ist Ihr persönliches Gepäck. Niemand sonst hat so etwas wie Sie. Und nur Sie können entscheiden, wie Sie damit umgehen. 4. Entdecken Sie Ihre Möglichkeiten Ja, sie sind nicht grenzenlos. Jeder hat etwas im Leben, das nicht beeinflusst werden kann. Vielleicht wollen Sie jetzt Ihren Job kündigen und können es nicht? Oder besser gesagt, Sie können es, aber das ist mit unerwünschten Konsequenzen verbunden. Das heißt, Sie entscheiden sich zu bleiben, weil es die optimale Lösung ist. Dies ist wichtig, sich daran zu erinnern. Nicht alle Einschränkungen sind überwindbar. Sie können nicht ändern, was bereits geschehen ist. Sie können die Handlungen anderer Menschen nicht auswählen. Aber unter allen Umständen können Sie Ihre Einstellung zum Geschehen frei wählen. Indem Sie diese Wahl treffen, eröffnen Sie den Raum Ihrer Freiheit. 5. Denken Sie über Verantwortung nach. Natürlich ist wahre Freiheit ohne Verantwortung nicht möglich. Überlegen Sie, welche Verantwortung Sie im Moment gegenüber sich selbst und anderen Menschen tragen? Schließlich sind es nicht wir, die das Leben fragen, wie der berühmte österreichische Psychologe Viktor Frankl schrieb. Im Gegenteil, es ist das Leben, das uns darum bittet. Und Verantwortung zu übernehmen bedeutet, mit seinem Handeln würdevoll darauf zu reagieren. 6. Finden Sie die sinnvollste Gelegenheit. Setzen Sie Ihre mentale Reise durch den Raum Ihrer Möglichkeiten fort. Schauen Sie genau hin und hören Sie ihnen zu, um herauszufinden, welches das meiste Gewicht hat. Viktor Frankl stellte fest, dass jeder Mensch seinen eigenen „inneren Kompass“ hat. Es ist die Stimme des Gewissens, die uns die Richtung zum Sinn gibt. Fragen Sie sich: Welche Maßnahmen bringen Sie Ihrem gewünschten Ziel näher? Welche Werte stehen hinter diesen Aktionen? Welche Konsequenzen werden sie für alle Beteiligten haben? Und schließlich: Welche Maßnahmen lohnen sich jetzt? 7. Maßnahmen ergreifenWählen Sie eine bestimmte Aktion. Auch wenn es ein sehr kleiner Schritt ist. Wichtiger ist, dass dies ein Schritt hin zu dem ist, was Ihnen wirklich wichtig ist. Denken Sie daran: Dies sind die Schritte, die ein erfülltes, sinnvolles und erfolgreiches Leben ausmachen.!