Tenho um artigo “Conhecendo a Ansiedade”, no qual escrevi sobre a ocorrência da ansiedade, como a ansiedade difere do medo e formas destrutivas de reduzir a ansiedade. Se você ainda não leu este artigo, recomendo a leitura, pois esta publicação dá continuidade ao tema da ansiedade e revela uma das formas destrutivas de reduzir a ansiedade. Na publicação anterior, o quarto e último método sobre o qual escrevi é evitar situações, sentimentos ou pensamentos que possam causar ansiedade. Por exemplo: uma garota para quem praticar esportes está associado ao medo de julgamento pode se recusar completamente a ir à academia. ou qualquer atividade exercício físico, convencendo-se de que não gosta. Essa evitação pode ser inconsciente, e a pessoa, sem perceber sua escolha, forma uma inibição interna. A inibição interna pode se manifestar na incapacidade de fazer, sentir ou pensar. certas coisas. A proibição ajuda a livrar-se de uma situação desagradável e nenhuma ansiedade penetra na consciência. Como a ansiedade é completamente reprimida da consciência, ela encontra outras formas de manifestação, por exemplo, manifestando-se em reações corporais: paralisia dos membros, frigidez, impotência. Pode afetar a esfera mental: proibição de expressar opinião ou de estabelecer contatos com pessoas Para começar a reconhecer as proibições internas associadas à ansiedade, você precisará fazer vários esforços conscientes. desejo de fazer algo e incapacidade de fazê-lo. Por exemplo, você concorda com amigos sobre atividades de lazer conjuntas. Você pode não gostar das sugestões que seus amigos fazem, mas não diz nada. Você deseja expressar sua insatisfação, mas uma proibição interna o impede de fazê-lo. Pode ser que no exato momento de discutir os planos você não perceba sua insatisfação, e então ela apareça depois de discutir os planos ou no dia seguinte, ou talvez você não perceba e comece a apoiar a proposta de seus amigos. A segunda coisa é tentar entender qual a função da proibição? É importante entender que a proibição é percebida como um fato do qual a pessoa não tem dúvidas. Se houver uma ansiedade avassaladora associada à criação de um relacionamento, a pessoa pode insistir que não deseja um relacionamento ou que não consegue encontrar um parceiro adequado. Mas se reconhecermos a proibição, a pessoa terá de iniciar um relacionamento e sentir uma grande ansiedade. A terceira é procurar uma proibição cultural que apoie a proibição interna. Talvez a proibição de um indivíduo não possa ser reconhecida porque coincide com proibições culturalmente aprovadas. . A coisa mais simples que me vem à mente é o dogma religioso. Um homem pode ter uma proibição interna de se aproximar de mulheres, e essa proibição é reforçada pela ideia religiosa da santidade e pureza de uma mulher. Isso não é tudo o que se pode escrever sobre as proibições, mas pelo menos essas três. fatores ajudarão a chamar sua atenção para as proibições que você tem e a dar um passo em direção à consciência de sua ansiedade.