Dit artikel bevat geen aanbevelingen over wat je moet doen als je ‘thuis blijft’ tijdens quarantaine. Ik denk dat ieder weldenkend mens, die niet geneigd is zijn vrije uren met alcohol te vullen, zonder problemen gebruik kan maken van zijn onverwachte ‘vrije tijd’. Zeker, veel mensen hebben dingen verzameld waar ze chronisch nooit eerder aan toe zijn gekomen, of een favoriete hobby kan gemakkelijk helpen. Dit artikel gaat over welke schaduwtoestanden bij veel mensen kunnen ontstaan ​​tijdens deze moeilijke periode ) quarantainesituatie Het brengt niet alleen begrijpelijke en gerechtvaardigde spanning tot leven als gevolg van de angst om een ​​baan, geld of bedrijf te verliezen. De situatie van isolatie brengt voor velen vanuit de bodem van het onderbewustzijn een groot aantal traumatische verhalen uit het verleden naar boven die vergelijkbaar zijn in externe context. Dit kunnen transgenerationele trauma's zijn (de trauma's die van generatie op generatie worden doorgegeven in het voorouderlijke systeem), of persoonlijke trauma's, bijvoorbeeld verhalen uit de vroege kinderjaren. Deze voorheen onderdrukte toestanden, emoties en ervaringen komen in het bewustzijn naar boven en worden beschikbaar voor het leven . En dan wordt aan de angst om zonder geld te blijven bijvoorbeeld de gruwel toegevoegd van een onderdrukte overgrootvader, verbannen naar een goelag-nederzetting en daar jarenlang ‘opgesloten’. Hier kan ook een soort jeugdverhaal actief worden. bijvoorbeeld over het feit dat hij op 1,5-jarige leeftijd door zijn moeder in een ziekenhuis werd achtergelaten of over een vroegtijdige plaatsing in een kinderdagverblijf. Al deze verhalen bevatten dezelfde gevoelens: angst, spanning, hulpeloosheid, pijn. Hun intensiteit ligt vaak buiten de grenzen van de psyche. Ze zijn ook verenigd door een andere gemeenschappelijke factor: in elk van deze situaties is er iemand groter en ouder (NKVD, staat, moeder, leraar) die het lot van de persoon bepaalt en de regels van het 'spel' bepaalt. Dit is iemand tegen wie een persoon machteloos is en geen weerstand kan bieden. Op zulke momenten komen ze behulpzaam te hulp en brengen ze onmiddellijk allerlei eigen en generieke overlevingsstrategieën nieuw leven in, wat de interne spanning helemaal niet vermindert. Gedreven door deze strategieën beginnen mensen in paniek te raken en snel boekweit uit de winkelschappen te vegen. Deze hele stapel ervaringen die toegankelijk zijn geworden, stort tegelijkertijd op een persoon in, waardoor zijn huidige staat van spanning als gevolg van de pandemie wordt verergerd. En in omstandigheden van zelfisolatie veroorzaakt het een volledige interne ineenstorting. Daarom is het beste wat je in deze situatie kunt doen, proberen er achter te komen. Nee, het is niet wie de schuldige is. Hoewel de media ons ijverig ideeën voeden over een ‘externe vijand’. Het is de moeite waard om jezelf en je gevoelens te begrijpen. Dit is een goed moment hiervoor. Om te beginnen kunt u proberen een paar onafhankelijke stappen te ondernemen die de angst zullen verminderen en u zullen helpen meer interne stabiliteit te verkrijgen: - Maak een volledige inventaris van uw inkomsten en uitgaven. Bespreek met uw familie of zakenpartners wat u de komende 2-3 maanden kunt opgeven. Het kan de moeite waard zijn om verzoeken om uitstel van betaling naar uw schuldeisers te sturen. - Houd er rekening mee dat het in een sfeer van algemene nervositeit en nauwe communicatie thuis met alle gezinsleden gemakkelijk is om hechte relaties te vernietigen, vooral als ze al gespannen waren. Daarom is het de moeite waard om jezelf opnieuw te weerhouden van het indienen van claims tegenover je partner. Het is momenteel voor iedereen moeilijk, en je partner kan je er niet van redden. Probeer voorzichtig met elkaar om te gaan. Het is tijd om communicatieve vaardigheden te ontwikkelen, elkaar te leren zien en horen. Er is heel veel literatuur over dit onderwerp geschreven, Google zal je helpen. - Spreek met je gezinsleden af ​​dat je periodiek je eigen persoonlijke tijd en ruimte hebt binnen de algemene huisquarantaine. Maar vaker wel dan niet, is het buitengewoon moeilijk om dit op te lossen Als je in een staat van paniek, ernstige spanning, angst of apathie verkeert, zoek dan hulp. Met behulp van opstellingen of een traumatherapiesessie kunnen we niet alleen onze gevoelens scheiden van geboorteverhalen, maar ook krachtige steun geven aan onze eigen kwetsbaarheid. Na dergelijk werk zijn er een orde van grootte grotere kansen