Wir streben oft danach, anderen zu gefallen, öffentliche Anerkennung zu erlangen, uns unbewusst an die Menschen um uns herum anzupassen und uns selbst völlig zu vergessen. Wenn Sie jedoch Ihr Leben lang von der Meinung anderer abhängig sind, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass Sie unglücklich bleiben. Um Zufriedenheit im Leben zu empfinden, ist es wichtig, Sie selbst sein zu können – sich auf eine für Sie angenehme Weise zu verhalten, zu sagen, was Sie denken und was andere nicht hören wollen. Wie können Sie also alle Masken ablegen und das Leben in vollen Zügen genießen? Wenn die Leute es gewohnt sind, dass Sie mit allem einverstanden sind und sich bequem verhalten, wird es ihnen bestimmt nicht gefallen, dass Sie begonnen haben, sich auf Ihr eigenes Wohlbefinden zu verlassen. Sie verlieren vielleicht viele Freunde, aber denken Sie daran: Wahre Kameraden werden bei Ihnen bleiben und Menschen kommen und gehen. Führen Sie ein Erfolgstagebuch. Finden Sie jeden Tag Ihre Stärken und Erfolge und schreiben Sie sie auf. Дайте себе ощутить собственную значимость.Не сравнивайте себя с другими, постоянно держите в голове мысль, что вы отдельная личность, со своими убеждениями, мыслями, принципами, и ваш жизненный путь может отличается от чужого.Установите личные границы и научитесь их отстаивать, умейте говорить "Nein". Nur wenn es einen angenehmen Raum gibt, kann ein Mensch mit Selbstwertgefühl arbeiten. Vielleicht liegt Ihre Angst davor, „Ihre Masken abzuwerfen“, darin, dass Sie sich schämen oder sich einiger Ihrer Qualitäten nicht sicher sind. Lassen Sie Beschwerden los. Um frei zu werden, müssen Sie lernen, anderen zu vergeben und die Last des Bedauerns loszulassen. Gehen Sie dorthin, wo es Ihnen Angst macht. Oft ist die Unfähigkeit, man selbst zu sein, mit Ängsten verbunden: die Erwartungen anderer Menschen nicht zu erfüllen, in Konflikte zu geraten, jemanden zu enttäuschen. Lernen Sie, offen zu sprechen, ohne Angst vor einem Urteil zu haben. Die Unfähigkeit, sich auszudrücken, steht in direktem Zusammenhang mit dem Wunsch nach dem Ideal und der Unfähigkeit, die eigenen Mängel zu akzeptieren. Es ist wichtig zu verstehen, dass Menschen keine Roboter sind und jeder unvollkommen ist. Erkennen Sie ruhig Ihre Vor- und Nachteile an. Denken Sie zunächst an sich selbst und Ihre Bedürfnisse und erfüllen Sie Ihre Wünsche. Auch wenn jemand dies für egoistisch hält, müssen Sie lernen, sich selbst an die erste Stelle zu setzen. Jeder kennt das Sprichwort, dass du deine Umwelt bist. Richtig, machen Sie Bekanntschaften mit positiven, selbstbewussten Menschen und Sie werden sehen, wie Sie sich innerlich verändern. Viele Menschen verbergen ihr ganzes Leben lang ihr wahres Ich und handeln, um anderen zu gefallen, aber das ist falsch und führt sehr oft zu Apathie, Enttäuschung und Frustration, daher ist es sehr wichtig zu lernen, sich nicht nur auszudrücken, sondern auch zu schätzen und zu respektieren, was in uns steckt, mit all seinen Mängeln und Vorteilen. Mit freundlichen Grüßen Ihre Psychologin, Beraterin, kognitive Verhaltenstherapeutin, Yulia Churina!