1. Slaapstand. Moeilijk in slaap vallen; nadat u 's nachts plotseling wakker wordt, zorgen angst of obsessieve gedachten ervoor dat u niet in slaap valt; slaap minder dan 6 of meer dan 9 uur per nacht; slaap voldoende, maar je slaap is onrustig, oppervlakkig, 's ochtends heb je niet het gevoel dat je voldoende slaap hebt gehad; Ik heb nachtmerries over eetlust. Ik heb de hele tijd honger; Ik heb helemaal geen zin om te eten; Voedselvoorkeuren veranderden plotseling - “Het is walgelijk om zelfs maar te kijken naar wat ik altijd heb liefgehad” Activiteit. Je wordt snel moe op het werk, je hebt nergens kracht voor, je wilt gewoon gaan liggen of “dom zijn op sociale netwerken”; een staat van constante opwinding, ‘ras’, de noodzaak om voortdurend bezig te zijn met een of andere activiteit (heel belangrijk natuurlijk) 2. Gezondheid Hoofdpijn, hartpijn, buikpijn, huiduitslag, snelle hartslag, zweten, duizeligheid, koude handen en benen, trillen, hoesten, spijsverteringsstoornissen, gevoeligheid voor fel licht en harde geluiden, donker worden van de ogen, verminderd seksueel verlangen 3. Emotionele toestand Prikkelbaarheid, snelle stemmingswisselingen, angst, angstig ‘wachten op iets’, obsessieve angsten (voor ziekte , dood - uw eigen of dierbaren, natuurrampen, oorlogen, enz.), paniekaanvallen, apathie, hoge gevoeligheid voor stress, lichtgeraaktheid, "je wilt altijd huilen" 4. Gedrag Ga terug naar huis en controleer of elektrische apparaten zijn uitgeschakeld en de ramen zijn gesloten en de voordeur Het lijkt je dat je ziek bent met een ernstige ziekte (kanker, AIDS) en je blijft naar artsen gaan, ook al worden je vermoedens niet bevestigd. Je raakt geïrriteerd door de rommel die je uitgeeft veel tijd “alles in de schappen leggen.” Je besteedt veel aandacht aan bijgeloof (verander de route als er een zwarte kat de weg oversteekt) Je bent bang om besmet te raken en wast te vaak je handen, gebruikt vochtige doekjes en antibacteriële middelen gels 5. Relaties Relaties wegen zwaar op je, maar je kunt geen afstand nemen, noch dichter bij de persoon komen. “Ik ben bevroren als een vlieg in barnsteen” Het is moeilijk om een ​​relatie te beginnen, en “de eenzaamheid is op de een of andere manier belastend” Relaties met verschillende mensen ontwikkelen zich volgens hetzelfde scenario, en "Ik begon te raden dat het allemaal om mij ging" Je houdt van elkaar, maar je kunt niet samenleven De persoon van wie je houdt begrijpt niet wat je nodig hebt, je voelt het niet voldoende zorg en liefde van zijn kant, je betwijfelt of dit ‘de ware’ is. De eisen van de baas zijn onmogelijk, maar je voelt angst en schuldgevoel als je erover nadenkt hem erover te vertellen. Het gedrag van het kind maakt je boos of van streek, en ‘ik voel me alsof ik de controle verlies - zowel over mijn zoon als over mijn gevoelens en gedrag. 'Dus je hebt een aantal van de bovenstaande dingen gevonden (of allemaal:) Hoogstwaarschijnlijk is dit normaal als: er iets gebeurt in je leven (of onlangs is gebeurd) iets belangrijks en atypisch - een bruiloft, scheiding, verandering van baan, ziekenhuisopname, aankomst en vertrek van een geliefde, enz. De symptomen hebben over het algemeen geen invloed op uw leven, er is geen regelmaat of consistentie. Iedereen heeft wel eens hoofdpijn, is niet in de stemming, slaapt slecht en ‘alles maakt je boos’. Wellicht is een consult bij een psycholoog/psychotherapeut zinvol als: u zich zorgen maakt over uw aandoening, het lijkt u dat daar geen bijzondere redenen voor zijn u artsen heeft geraadpleegd over de symptomen uit punt 2, maar de artsen geen medische reden zien , ze zeggen 'je bent gezond' of geven je de opdracht 'je hoofd te behandelen'. Je dierbaren maken zich zorgen over je toestand, geven een hint of melden direct dat er iets mis is met je. PS En de eenvoudigste en meest betrouwbare manier: vraag jezelf af of je gezond bent. een gelukkig mens:)