Meestal veroorzaakt een crisis een aantal negatieve associaties bij een persoon. We zijn zo verlegen voor dit vitale en onvermijdelijke fenomeen. In het Chinese karakter heeft crisis twee betekenissen: gevaar en kans. Er bestaat dus een dubbele houding tegenover de crisis. Als een persoon het eerste kiest, begint hij bang te worden en bevriest hij in zijn manifestaties, ervaart hij verdoving, hopeloosheid en machteloosheid. Met de tweede methode kun je de crisis zien als een kans; iemand kan deze periode in zijn voordeel gebruiken om zijn leven te veranderen en te transformeren. Dit is een actievere positie die bijdraagt ​​aan een harmonieus verloop van de crisis. Elke crisis, of deze nu leeftijdsgebonden, creatief, familiaal of wat dan ook is, heeft maar één uitweg: dit is een bewuste besluitvorming. Een crisis is een keerpunt dat bepaalde keuzes vereist. Als iemand geen beslissing neemt, blijft hij in een crisis. Als ik met mensen werk in zo'n moeilijke periode van hun leven, besteed ik de nodige tijd aan gevoelens en ervaringen, maar uiteindelijk komen we bij de vraag: "Wat nu te doen?" Meestal stelt de cliënt deze vraag aan mij, waarbij hij afstand doet van zijn verantwoordelijkheid. Maar zoals u begrijpt, stuur ik deze vraag terug naar de eigenaar van de crisis. De oplossing is niet altijd drijvend en er kunnen verschillende stappen worden onderzocht. Een persoon moet tot vastberadenheid en bereidheid tot handelen worden gebracht. Door één ding te kiezen, verliezen we misschien veel andere dingen, maar door niets te kiezen, verliezen we alles. Het verloop van de crisis is voor iedereen anders, maar gaat in de meeste gevallen gepaard met een gevoel van verlies. Een persoon in crisis verliest zijn interne verdediging, status, zijn sociale rol en het lijkt hem dat hij in ondefinieerbare moeilijkheden verkeert. De crisis wordt een groot obstakel dat moeilijk te overwinnen is. En in deze moeilijke periode sijpelt de behoefte aan vrijheid door als noodzakelijke voorwaarde voor verdere persoonlijke ontwikkeling. Een persoon voelt een verlangen om zichzelf te bevrijden van intern ongemak, wil optimale gedragsmodellen vinden en een nieuwe betekenis vinden. Een persoon in crisis moet: * De huidige realiteit herkennen en begrijpen. Het is noodzakelijk om uw eigen verliezen en teleurstellingen te beoordelen. Dit is een nieuw startpunt voor verdere acties. Je moet begrijpen: wat en waar ik ben in mijn leven.* Het buitensporige belang van de crisis zelf moet terzijde worden geschoven. Overbelang werkt immers tegen je. De crisis wordt heel krachtig en je bent daardoor heel kwetsbaar en zwak. Herwin het vertrouwen dat dit een periode is waarin je het hoofd kunt bieden en kunt groeien. Richard Bach weerspiegelde dit idee in zijn aforisme: “In elk probleem schuilt een onschatbaar geschenk voor jezelf, omdat deze gaven dat wel zijn nodig.”* Focus op het gewenste resultaat. Welke veranderingen heeft uw hart nodig? Wat past er precies niet bij je en hoe kun je dit veranderen? Het is noodzakelijk om een ​​interne intentie te vormen en je te concentreren op het uiteindelijke doel. In de therapie is dit het verzoek van de cliënt: wat wil hij precies bereiken als resultaat van onze samenwerking?* Schrijf uw plan op om de crisis te overwinnen. Je hebt echte actiestappen nodig. Activeer uw innerlijke hulpbronnen, talenten en capaciteiten en vind toepassingen om uw persoonlijke plan op te lossen.* Concentreer u meer op uw capaciteiten en sterke punten. Steun en geloof in jezelf. Dit zal de brandstof zijn voor een snelle exit.* Leer te ontspannen en jezelf te vullen met positieve emoties. Doe wat jou vreugde geeft. Verwen en zorg goed voor jezelf. Ga voor een massage, doe yoga, zet je favoriete liedje aan of kies je favoriete bezigheid.* Chat met mensen, deel je ervaringen. Isoleer jezelf niet. Soms is het zelfs heel nuttig om alleen te zijn als er sprake is van een herwaardering van waarden, begrip van jezelf en het leven, maar het is belangrijk om niet vast te lopen in totale eenzaamheid. Een crisis leidt immers tot een kwalitatieve herstructurering van de relaties met zichzelf en met mensen. Er zijn mensen die soortgelijke crisissituaties hebben meegemaakt en zij kunnen u in moeilijke tijden ondersteunen.* U moet bepalen welke middelen en hulp u nodig heeft!