Na een relatiebreuk voelen veel mensen intens verdriet en pijn. Dit is een normale reactie op het verlies van een dierbare, omdat scheiding vaak gepaard gaat met teleurstelling en de vernietiging van dromen. Hoewel het proces van het overwinnen van verdriet moeilijk kan zijn, zijn er strategieën die je kunnen helpen met deze aandoening om te gaan en verder te gaan. Het eerste dat je moet doen, is jezelf de tijd gunnen om je emoties in je op te nemen. Door jezelf de ruimte te geven om een ​​tijdje verdrietig te zijn en pijn te voelen, kun je je emoties beter herkennen en accepteren. Het is echter belangrijk om voor deze tijd duidelijk grenzen te stellen, bijvoorbeeld een week of een maand. Hierna kunt u geleidelijk terugkeren naar een actief leven. Activiteit en een duidelijke planning van uw dag zijn sleutelfactoren bij het overwinnen van verveling. Door bezig te blijven, kun je negatieve gedachten over het verleden afleiden en kun je je concentreren op het huidige moment. Plan uw dag zo dat deze gevuld is met verschillende activiteiten die u vreugde of interesse schenken. Dit kan sporten zijn, de hond uitlaten, een lang vergeten verlangen om te leren zingen, boeken lezen, vrienden ontmoeten of entertainment waar je van geniet. Een van de belangrijkste redenen voor verdriet na een breuk zijn onze ongerechtvaardigde verwachtingen in verband met de relatie . We bouwen vaak illusies en verwachtingen in ons hoofd die niet altijd overeenkomen met de werkelijkheid. Om verdriet te overwinnen is het daarom belangrijk om te beseffen en te accepteren dat sommige dingen niet veranderd kunnen worden en dat de toekomst afhangt van je eigen leven. Laat deze hoop geleidelijk los en concentreer u op zelfontwikkeling en het bereiken van uw eigen doelen. Natuurlijk is elke persoon uniek en kan het proces van het overwinnen van verdriet een andere tijd in beslag nemen. Het is belangrijk om te onthouden dat verdriet een natuurlijke reactie is op emotioneel verlies en dat er niets is om je voor te schamen. Hoe eerder u echter stappen begint te ondernemen om verdriet te overwinnen, hoe sneller u zult herstellen en verder kunt gaan, waardoor u nieuwe kansen voor uzelf opent. Als u er zelf niet uitkomt, wacht ik op u voor een consultatie.