Una vez noté una tendencia: no importa qué tareas empiezo, siempre quiero terminarlas lo más rápido posible. Podemos hablar de tareas pequeñas: lavar los platos, limpiar, ir. a la tienda. Entonces se trata de globales: terminar tus estudios, ahorrar dinero, cerrar tu hipoteca, etc. Esto se convirtió en un problema cuando noté que el deseo de terminar rápidamente lo que comencé era mucho más fuerte y más rápido que las capacidades de mi cuerpo: Sería extraño si yo, siguiendo el deseo de terminar las cosas lo más rápido posible, no caminara por el apartamento con una aspiradora, sino que corriera. El deseo de terminar las cosas lo más rápido posible y así deshacerme del estrés me llevó a: - fatiga constante: quiero parar, reducir la velocidad, pero por alguna razón no puedo; - irritabilidad constante por - por sobrecarga, porque el flujo de tareas no solo no terminó, sino que incluso pareció aumentar - una sensación de fatiga; impotencia por no poder afrontar la situación En la terapia personal, se llegó a una comprensión: 1. Esa tensión es una parte integral de la vida. Puedo estresarme todo lo que quiera, acelerar, planificar y distribuir el tiempo, escribir recordatorios y notas (después de pasar varias horas antes eligiendo la mejor aplicación que me ahorrará tiempo), pero al final, el estrés todavía no disminuirá. Es inevitable y siempre lo será, es parte de la vida. Dejé (bueno, casi) de soñar con los tiempos en que todos los asuntos se resolverían y finalmente llegaría el momento de la tranquilidad absoluta y permanente.2. Que por muy asquerosa que pueda ser la palabra “DEBE”, a veces la verdad es “DEBE”. Y siempre habrá cosas que “DEBEN” resolverse, pero que no quieres resolver. Dicen que Labkovsky escribió que sólo hay que hacer lo que se quiere y no lo que no se quiere. En mi opinión, esto contradice el principio de realidad. Es mucho más fácil soportar el “DEBE” si somos honestos con nosotros mismos: no intentamos obligarnos a querer hacer lo que no queremos, sino decir honestamente. : “Sí, esto no me gusta, no quiero hacer esto, pero para mí es importante porque…”3. Lo que es agotador no es sólo el estrés asociado con la resolución de algunos problemas, sino también el estrés por el estrés. Por ejemplo, necesito ir al MFC, pero no quiero, estoy estresado. Y en lugar de aceptar y actuar, aunque sea mediante un esfuerzo volitivo, empiezo a pensar en esta tensión: “¡Maldita sea! ¡Cómo no querer! ¡¿Por qué no implementaron este servicio electrónicamente?!” Este es un intento de resistir lo inevitable y no es la mejor táctica para ayudarse a sobrellevar la situación. Aunque a veces las quejas y las malas palabras son muy propicias para la aceptación posterior.4. Que mientras sueñas con un futuro hermoso, tranquilo y sin problemas, no notas muchas cosas buenas que existen en el momento presente. Por eso, la estrategia que me conviene y me ayuda no está asociada a la lucha y a los intentos de evitarlo. tensión, pero con su aceptación Mi aceptación suena así: “La tensión es inevitable. Si me siento estresado en este momento, empiezo a pensar en cómo apoyarme para hacerlo más fácil. Si empiezo a pensar y anticipar la tensión asociada con algunos eventos, entonces recuerdo y trato de apropiarme de que tengo suficientes recursos para afrontarla. Por supuesto, no siempre es posible seguir la aceptación. A veces lo olvido y me sumerjo en intentos desesperados de evitar el estrés. Cuando esto no funciona, vuelvo a la idea de aceptación..