Hoe kom je van angst af? Laten we het hebben over angst. Het thema angst, angst, angst is altijd relevant. Er is geen persoon op aarde die deze gevoelens niet minstens één keer heeft ervaren. Hoe kun je zelf met deze gevoelens omgaan? Hoe kunt u uw dierbaren helpen? We zullen het hebben over de mechanismen waardoor het gevoel van angst ontstaat en hoe we er vanaf kunnen komen. Ons gesprek gaat niet over de angst die ontstaat in een gevaarlijke situatie, maar eerder over de emotie die verband houdt met het vermogen van de mens. geest om zijn toekomst te voorspellen en te voorzien. De basis van deze angst is de voorspellende functie van de geest, vooruitziendheid, oriëntatie. Anticiperen op wat er zou moeten gebeuren of gebeurt. Als je bijvoorbeeld begint te anticiperen op een vorm van negativiteit, lijden, verlies of gevaar, dan zul je deze angst en ongerustheid natuurlijk ervaren. Angst ontstaat dus in een situatie van onzekerheid en wanneer je deze situatie van onzekerheid begint te interpreteren als een bron van bedreiging. Wanneer u de toekomst als bedreigend begint te zien en u op de een of andere manier probeert voor te bereiden op deze dreiging, op deze onaangename gebeurtenissen. Een vraag aan u: is het nuttig voor u om na te denken over de situatie van de toekomst en uw eigen lijden te voorspellen? Naar mijn mening zal het voorspellen van problemen je niet helpen bij het maken van de juiste keuze. Het vermogen om te voorspellen zal je helpen het juiste pad te kiezen, maar zonder het negatieve gevoel waar we het nu over hebben. Maar het voorspellende mechanisme van onze geest zelf kan ons helpen een gang van zaken te kiezen die de veiligheid in je leven zal beschermen en garanderen. En als dit voorspellingsmechanisme wordt gekleurd door twijfels, herinneringen aan een mislukte traumatische ervaring, dan voed je zelf je angst met je gedachten. Het wordt enorm en op een gegeven moment verlies je de controle erover. Angst begint je te beheersen. Het weerhoudt je ervan wat je nodig hebt om je basisbehoeften te bevredigen, om gewild, geliefd, vrij te zijn, etc. Het is belangrijk om de baas te blijven over je gevoelens. Moeilijk? Het is niet gemakkelijk als er veel trauma’s en mentale wonden zijn. Wat te doen om van deze angst af te komen? Allereerst is het noodzakelijk om de redenen voor het uiterlijk, de bron van deze angst, te begrijpen. Wat kunnen de bronnen zijn? Anticipatie op lijden waartegen bestaande verdedigingen niet effectief zijn. Dat wil zeggen, het is onmogelijk om eraan te ontsnappen, het is onmogelijk om het lijden te verlichten. Anticiperen op het verlies van vreugde en plezier. Dat wil zeggen: als anderen, vooral naaste mensen, bang zijn, begin je zelf bang te worden. Bewustwording van de bron van angst vermindert de angst zelf al. De enige manier om angst te overwinnen is door deze onder ogen te zien. Sommige mensen nemen dit letterlijk. Voor sommigen van jullie betekent het onder ogen zien van angst dat je in een beangstigende situatie stapt en je visie werkelijkheid maakt. Laten we ons bijvoorbeeld eens voorstellen dat jij iemand bent die bang is om een ​​examen af ​​te leggen. Je angst manifesteert zich op fysiologisch niveau, je handpalmen zweten, als je de leraar ziet, word je verdoofd en kun je geen woord uitbrengen. En dus besloot je dat de beste manier om van angst af te komen is door angst in werkelijkheid onder ogen te zien, van aangezicht tot aangezicht. Je ging examen doen. En deze angst voor jou zit in je lichaam, dit gevoel is begiftigd met energie. En het wordt perfect gelezen door de mensen om je heen. Deze angst voor jou zal door iedereen om je heen gevoeld worden. En de leraar zal hoogstwaarschijnlijk, op basis van je uiterlijk, zijn eigen conclusie trekken: "De persoon is bang, wat betekent dat hij niet klaar is om te antwoorden, hij heeft geen les gegeven." Dit zal zijn aandacht alleen maar vergroten en zijn verlangen vergroten om u meer vragen te stellen. Je angst zal niet alleen niet afnemen, hij zal je volledig overnemen, je zult geen controle meer hebben over je wiebelende benen, verschuivende ogen, zweet op je voorhoofd, mist in je hoofd en een brok in je keel. Dit is een mislukking! Dit is opnieuw een blessure. Je verlaat het examen met een hulpeloos en klein, onbeduidend en zielig gevoel. Je wordt vergezeld door de blikken van je klasgenoten en gedachten in je hoofd: “Jammer! Schiet op en vertrek." Dit trauma zal je angst alleen maar vergroten. Ik raad je niet aan om op deze manier van je angst af te komen./)