Wie Sie Ihre Ressourcen zurückgewinnen, wenn Sie gebrochen sind: 7 wirksame Möglichkeiten zur Überwindung Jeder von uns wird auf die eine oder andere Weise müde, stößt auf Schwierigkeiten, stürzt sich in ein vergangenes traumatisches Erlebnis, ein Kindheitstrauma und verliert an Kraft. In diesen Momenten müssen Sie lernen, sich irgendwie zu helfen, ohne sich lange dort festzuhalten. Andernfalls wird es später noch schwieriger, aus diesem Zustand herauszukommen. Müdigkeit ist mit Kälte vergleichbar – sie komprimiert die Brust, verlangsamt die Atmung, behindert die Bewegung und fesselt die Gedanken : Schluss mit Selbstkritik. Selbstgespräche über Schuld oder Unrecht müssen sofort beendet werden. Alles ist bereits passiert und es ist unmöglich, es zurückzugeben. Bitte haben Sie Erbarmen mit sich selbst und führen Sie nicht hin. Ihre Gedanken sind meistens falsche Einstellungen. Jeder kann einen Fehler machen oder etwas falsch machen. Hören Sie auf, mit giftigen Menschen zu kommunizieren. Ihr Zustand kann sich noch verschlimmern, wenn Sie mit negativen Menschen kommunizieren. Es ist ratsam, mit solchen Menschen überhaupt nicht zu kommunizieren. Natürlich ist dies nicht immer möglich. Isolieren Sie sich in solchen Fällen zumindest für kurze Zeit, um sich irgendwie zu erholen. Sie können irgendwo außerhalb der Stadt oder in ein Hotel gehen, Freunde oder Bekannte besuchen, ein Buch lesen oder einen coolen, humorvollen Film ansehen. Es klingt banal und einfach, ist aber eine sehr effektive Methode. Ich habe es selbst ausprobiert, es hilft auf jeden Fall. Wenn es eine solche Möglichkeit gibt, dann schalten Sie das Telefon aus. Wenn das nicht möglich ist, dann zumindest im Internet spazieren gehen. Sie werden nicht nur viel Positivität spüren, sondern auch etwas frische Luft schnappen und Sport treiben, auch wenn Sie nicht wissen, wie. Nehmen Sie Wasserfarben, Bleistifte, Buntstifte und Pastelle. Versuchen Sie, Ihre Gefühle auf Papier auszudrücken. Dies kann beispielsweise durch ein Wetterphänomen geschehen. Kontaktieren Sie einen Psychologen für eine Beratung. Die Konsultation eines Psychologen wird dazu beitragen, Ihre psycho-emotionale und körperliche Verfassung zu verbessern. Hier erhalten Sie Unterstützung und Akzeptanz. Sie werden gehört und erhalten eine emotionale Reaktion in einer für Sie sicheren Umgebung. Dieser Psychologe kann ich sein. Ich verfüge über umfassende praktische und persönliche Erfahrung in der Überwindung negativer Zustände und Erfahrungen. Ich helfe Ihnen, eine Ressource für Ihr zukünftiges Leben zu finden. Kommen Sie, ich helfe Ihnen gerne weiter. Kennen Sie diesen Zustand? Wie gehen Sie damit um??