Hoje falaremos sobre o que acontece com nosso corpo quando não nos permitimos expressar esta ou aquela emoção. Como exemplo, usaremos o sentimento de vergonha e pensaremos em quais doenças psicossomáticas isso pode se manifestar no corpo. Como a vergonha se instala em nosso corpo? Quando crianças pequenas, podíamos ouvir de nossos pais “Que vergonha” ou “Que vergonha me olhar nos olhos”. Assim, a criança fica com as bochechas vermelhas e os olhos caídos e experimenta uma carga de vergonha misturada com culpa, às vezes nem entendendo por que isso acontece e o que aconteceu. A partir deste exemplo, podemos entender que o sentimento de culpa se instalou justamente nos olhos e nas bochechas. O que acontece na vida? Eu mostrei isso para mim mesmo uma vez na infância e recebi uma bronca dos meus pais, dizendo: “Que vergonha”. E você vive com essa convicção de que ser você mesmo não é muito bom. Mas um dia chega um momento em que uma pessoa ainda quer se dar a conhecer e até o faz com sucesso. Mas a vergonha ainda vive em minhas bochechas e olhos. A pessoa começa a sofrer de erupções cutâneas, problemas de visão e muitas vezes tem problemas no aparelho respiratório. Aqui vimos o exemplo da vergonha, mas qualquer emoção pode se instalar em qualquer órgão. No Curso de Formação “Teoria e Prática do Trabalho com Psicossomática” aprendemos a perceber em que órgão reside a emoção, mas o que deve fazer uma pessoa que não tem formação psicológica. O que podemos fazer com uma pessoa? quem vem para uma consulta de terapia corporal. E eu recomendo fazer isso em um formato simplificado para você mesmo. Mas lembre-se, você pode obter os melhores resultados trabalhando com um psicólogo, porque uma parte importante é vivenciar aquelas situações de infância em que você foi ensinado a fazer isso consigo mesmo. Infelizmente, é muito difícil, e às vezes impossível, fazer isso sozinho. E assim, um exercício. Tente sentir o sentimento de vergonha! Em que parte do corpo ele vive? Dê um nome a essas partes do corpo. E agora eles precisam ser bem “espalhados”. Por exemplo, se a sua vergonha mora no seu rosto, faça uma cara bonita ou estique o rosto com as mãos; se ela mora nas suas pernas, mova as pernas; Isso ajudará a “quebrar” o bloqueio do corpo e a liberar sentimentos e desejos. Você pode usar este exercício em situações estressantes para si mesmo, em algum lugar solitário. Lembre-se, a vergonha também é uma fonte de recursos que o ajuda a entender o que você realmente quer. o artigo? Escreva sua opinião nos comentários Com amor pelas suas feridas, psicóloga, psicossomatologista, sexóloga, coach de família, Tatyana Pavlenko.