Hola Milena. Comentarios sobre tu carta. Tu ser querido sufrió un accidente y murió hace cuatro años. Un año después, su amigo empezó a ayudarte y comenzaste una relación cercana. Habéis estado viviendo juntos durante tres años. Él se preocupa por ti y te ama, pero sientes lástima por él. Experimentas sentimientos encontrados: por un lado, gratitud, por el otro, a veces odio. Se sienten bien juntos, pero no pueden olvidar a su ser querido. “Es muy malo sin él. Lloro cuando estoy solo, no puedo dejar que alguien entre en mi corazón. ¿Qué debo hacer?” Responda usted mismo algunas preguntas, honestamente. Después de lo cual, tal vez, tomes una decisión. ¿Qué no puedes olvidar? ¿Cómo ves a tu ser querido? ¿Por qué era querido y qué perdiste en relación con él? Nombra de 3 a 4 cualidades (podrían ser rasgos de carácter, valores o recuerdos). Bueno, si las escribes, esto es importante. ¡Agradécele mentalmente por estas cualidades, por lo que te dio y por lo que perdiste debido a las suyas! pérdida. Deja que todo lo bueno te acompañe, te apoye y nadie te lo pueda quitar. Ahora piensa, ¿qué símbolo usarías para representar lo que has perdido? Dices que él está en tu corazón. ¿Que ves? ¿Cómo se siente? ¿Qué imágenes surgen? (En general, este trabajo con un psicólogo se realiza en persona, por supuesto, esto sería ideal. Y si no puedes hacer frente a este problema después de mi carta, te recomiendo que contactes personalmente a un psicólogo). Sólo después de que veas e imagines claramente el símbolo, pasa a la siguiente pregunta. Luego, toma este símbolo y distribúyelo por todo tu futuro. Imagina la línea de tiempo de tu vida y este símbolo que está presente en todos los eventos que ves ahora. No te apures. Realice un seguimiento durante semanas, luego meses, un año, 3-5 años, 10-20 años, 50 años, etc. Todos los recuerdos buenos y positivos están a tu izquierda en forma de nube, a tu lado, mantén mentalmente los buenos recuerdos contigo como un talismán. Esto puede convertirse en el núcleo de su vida futura. Tarea: intente llorar por él en un día y hora determinados de la semana. (elija usted mismo, por ejemplo, el martes a las 10 a. m. en el baño). Esto no debería ser largo: 2-3 minutos. Y asegúrese de poner fin a su dolor recordando su talismán. Este es un símbolo-talismán que se extiende a los acontecimientos del día y a tu futuro. Y algunas preguntas más: Respóndete honestamente ahora: ¿Por qué estoy atrapado en la experiencia de perder a un ser querido? ¿Qué me permite hacer o no hacer esta pérdida? ¿Qué es esto? Escríbalo. Pregúntese, ¿cómo puedo honrar a mi ser querido? ¿Qué puedes hacer? ¿Por qué empezaste a vivir con su amigo? ¿Qué te da que te faltaba y te falta? Haz una lista: ¿Qué perderás, perderás al dejarlo? 3. ¿Qué es positivo para ti si vives con él? 4. ¿Qué es negativo para ti si lo dejas? Mira todos los pros y contras, analiza. A veces un más vale 10 menos y viceversa, un menos equivale a 10 más Responda todas las preguntas con sinceridad. ¡Buena suerte para ti! Tu psicóloga, Natalya Kostyukova.