La importancia de la relajación y el descanso para el estado psicoemocional no puede subestimarse en nuestro mundo turbulento. Pero por mucho que nos prometamos descansar, a menudo esto se queda en palabras y promesas incumplidas. Debido a falsas creencias, muchas personas piensan que el descanso hay que ganárselo; el perfeccionismo no permite que muchos descansen en absoluto. Y algunas personas piensan que un buen descanso sólo es posible en un centro recreativo, en un sanatorio o durante unas vacaciones en el mar, en lugar de decirse simplemente "¡Relájate!", la gente piensa adónde ir, dedica tiempo y atención a buscar. resorts, tours y espera, ¿Cuándo habrá descuentos en tours? Buscando en sitios que ofrecen vacaciones Es normal elegir un lugar de vacaciones y comprar los mejores tours. Pero si estás en un estado relajado, siempre encontrarás el mejor lugar y momento para tu relajación global y maravillosa. Y para ello sólo necesitas descansar y relajarte siempre adecuadamente. Este artículo continúa con el tema de las prácticas corporales: Prácticas corporales sencillas. Ahora hablemos de la importancia de una relajación adecuada. Este tema es amplio y por ahora no profundizaremos en técnicas, términos y conceptos complejos. Empecemos por lo más sencillo: "Ahora descansaré media hora y estaré completamente relajado": qué sencillo suena y qué difícil de hacer. ¡Intentalo! Para muchos, ésta es una tarea imposible. El cerebro constantemente arrojará pensamientos sobre varias cosas que son necesarias e innecesarias en este momento, contará el tiempo restante hasta el final del resto y se distraerá con estímulos externos. ¡Pero no hay necesidad de configurarlo de inmediato! Tareas imposibles. Sugiero comenzar con cinco minutos de descanso y relajación conscientes. Apague su teléfono y otros dispositivos, minimice su exposición a estímulos externos y asegúrese de que nadie lo moleste. Simplemente toma una posición cómoda, la que prefieras, y relájate. Puedes sentarte o acostarte. Y si tienes la oportunidad de hacerlo en la Naturaleza, ¡hazlo! Dirige tu atención a todo el volumen de tu cuerpo. Si te llega algún pensamiento, no lo detengas, imagínalo en forma de nubes y déjalo pasar libremente por el cielo de tu conciencia. Pasa así tus primeros cinco minutos de descanso. Esta será la meditación más sencilla, para la que no necesitas ninguna habilidad ni preparación. Pero el efecto será sorprendente, con el tiempo se acostumbrará a este estado armonioso e ingenioso y aumentará su tiempo de descanso. Y créeme, alcanzarás tu media hora de relajación consciente. Melodías relajantes o prácticas de audio especiales te ayudarán a crear la máxima relajación: ¡si estás cansado de la carrera eterna! Ralentiza la práctica Hacer esta práctica a diario armonizará tu estado físico y mental. Tu cuerpo y tu conciencia, al recibir tu atención y relajación consciente, te deleitarán con su salud, juventud y eficiencia. Te contaré otro secreto: para no esperar la oportunidad de relajarte, simplemente no debes esforzarte demasiado. El equilibrio en cualquier actividad debe convertirse en tu fiel compañero Cuidando tu tranquilidad, tu psicóloga y mentora Svetlana Averina ¿Quieres encontrar la tranquilidad? Regístrate para una consulta: https://www.b17.ru/averina_s /#consulta Solicitar cita por teléfono/WhatsApp +79173630605https:/ /parapsychologov.ru